减肥晚上能不能吃萝卜

　　现在人们越来越注重自己的外表，特别是女性，不仅要重视面部的保养，拥有一副好身材也很重要。不少女性都想减肥，达到自己理想中的体重。很多人往往会选择饮食控制的方法来减肥。那么，减肥晚上能不能吃萝卜？

　　减肥晚上可以吃萝卜。萝卜所含的热量是比较低的，并且它含有较多的水分和纤维素，具有一定的清脂消肿的功效，减肥者适量吃些萝卜，对体重控制有帮助。同时，白萝卜中有一种物质叫作异硫氰酸酯，它是一种辣味物质，可促进对脂肪的消耗和分解，达到减肥的目的。

　　但减肥者也不能长期只吃萝卜，还是要多变换食物花样，否则营养摄入单一，会导致营养不良的问题。减肥者更不能长期大量进食胡萝卜，不然体内会积累过多的胡萝卜素，导致皮肤呈现黄色，皮肤色泽会变难看，得不偿失。

　　女性要想减肥，只依靠饮食控制效果不是特别好，同时还要增强锻炼，每天应运动一定时间，比如慢跑或快步走半小时，比节食更有用。此外，女性在减肥期间，也要保证营养充足，蔬果肉类都要吃，可对总热量进行控制。

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