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【多彩课程】花样跳绳，“绳”采飞扬

来源：萌宠菠菠乐园时间：2024-10-26 14:39

为丰富校园生活，推动校园阳光体育运动，增强学生健康体质，满足学生特长发展的需求，提升学生的综合素质，形成校园体育特色课程文化，普教院附中开设了多样的体育活动课程，如虎虎生威的武术操、动感时尚的啦啦操，此外，还邀请校外教练，开设了丰富多彩的拓展课程——《花样跳绳》。系列的课程让同学们在运动中掌握了体育技能，提高了身体素质，增进集体之间的团队协作能力。

课程介绍

在七、八年级开设的“花样跳绳”拓展课程改变以往的教法，设计了个人跳绳—自愿组合—重组创新—分组展示四个教学环节。注重个体差异，不同层次的学生得到不同层次的锻炼，激发学生潜能，培养学生坚强的意志与敢于挑战自我的能力，使得学生在学习、竞争中不断的挑战自我、突破自我。“花样跳绳”作为运动会开幕式中各班级展示的拿手项目，获得了同学们一致的肯定与欢迎。

在“花样跳绳”自主拓展课学习的过程中，学生通过动体—动脑—实践—体验的方法，主动探究、自主发展。在锻炼身体的同时，学会发现问题，解决问题，学生的学习兴趣更浓，思维也更活跃。学生在自己的"作品"里、在同学间的竞争与合作中、在教师的激励与引导下，根据自己的能力和经验学习并完成各种花样跳绳的动作，不仅锻炼了身体的协调性，掌握了体育技能，提高了身体素质，而且领略到运动的快乐，增强了自信心，培养了自强不息的体育精神。

精彩瞬间

花式跳绳伴我成长

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在“花样跳绳”的课程中有个人短绳花样跳，也有同伴配合和集体合作跳绳技术。我觉得个人短绳花样跳技术能展现自己的特色，可以根据自己跳绳能力的高低自主选择，同伴间互相比赛，比谁会的花样多。但是我更喜欢同伴配合和集体合作跳绳技术。这样不仅可以体现团队意识，还有利于提高我和同伴们的群体意识和集体荣誉感。

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跳绳虽然看起来很简单，但是跳起来还是有不少学问呢！为了把一根简单的绳子跳出许多花样，在花样跳绳的学习中，我体验到了创造性玩绳的乐趣。

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一眨眼，我学习花式跳绳一年了，这一年我从毛毛虫什么都不会，到现在变成蝴蝶开始了飞翔。我喜欢跳绳，因为可以减去我的小肉肉，还可以强壮我身体。我学会弓步跳，双飞，双人飞轮跳等等，一次的练习，就是在为成功打基础，我能20秒跳80个，我相信你一定也可以的，花式跳绳需要恒心，没有恒心不可能完成，我被绳子打到过无数次，可是我不退缩，我只知道前进，不知道后退。慢慢地，我13岁了，我应该20秒内100个，我的口头禅“没有做不到的事。只有不愿意做事的人。”奋斗一把，我会收获更多！让花式跳绳伴着我成长，不好吗？我坚信只要我付出多少，就能收获多少，运动是必须的。花式跳绳伴我成长。

七（1）班金蕾

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本学期我第二次参加了花样跳绳的自主拓展训练，觉得这门自主拓展课对我帮助很大。跳绳确实能锻炼身体，我平时也会在家跳绳练习，但是时间长了就会有点坚持不下去。在老师的耐心教导与鼓励下，我下定决心，为保持身材和锻炼耐力而训练，绊倒了爬起来再跳，不向困难低头。经过一个阶段的努力，慢慢的，我可以逐渐跳很多个了。现在，花样跳绳已经成为了我的一种兴趣爱好。跳绳有许多不同的跳法，而我却喜欢花跳，因为花样跳绳是特别流行的，而且动作丰富多样，特别引人注目。所以我会继续好好学习花样跳绳，保持身体健康，锻炼我的意志品质。

七（1）葛子瑜

活动策划：教务处

供稿 : 陆绮老师

供图：蔡洪芳老师、杨海

审核：校长室

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