疫情下如何保持良好的人际互动

1938年，哈佛大学成人发展中心针对“什么才是我们人生中最重要的目标？”

这一问题开展了一项长达70多年的纵向调查研究，被试包括哈佛大学大二的学生以及来自波士顿贫民区的男孩共724人，在这段时间里，他们跟踪了724个人的一生，了解他们的工作、健康、生活状况。

研究表明：“社会关系有益健康，孤独有害，孤独的人大脑功能下降、健康状况更差；关系的质量比数量更为重要。”由此可知，良好的人际关系让人更加快乐和健康。

随时有可能爆发的疫情，让“居家隔离”、“封校”、“每日核酸”、“线上网课”成为常态，人与人之间的交流被口罩所隔绝，互动也更多地指向了手机屏幕，孤独感油然而生，如陈奕迅《孤独患者》里唱到：“我不声嘶力竭地唱情歌，不代表没有心碎的时刻。”

在天灾面前，埋怨显得毫无力气，而心碎与难过却是无可逃避。正因如此，亲人、朋友、同学、师生之间的爱与联结才是缓解这些痛苦的解药。那在疫情下，我们该如何保持良好的人际互动呢？

大家可以想一想：“你最喜欢和什么样的人打交道？”、“你希望别人以怎样的方式和你交往？”以及“你会以怎样的方式和别人交往？”大家应该能想到，“欣赏、尊重和认同自己的人”，自己也会以同样的方式与人交往，所以，人与人之间的交往互动需要遵循一些原则，在人际交往心理学中，有以下五个人际交往的原则：

平等是内心的原则，尊重是外显的行为，只有内心真正认为自己与对方是平等的，才能表现出尊重的行为。

人都喜欢亲近真诚不戴面具的人，坦诚相待，才能换来对方的真心实意，真诚使得人们对与自己交往的人有怎样的行为有明确的预见性，因而更容易建立起安全感和信任感。

人际交往的本质是社会交换，“费力最小原则”指的是人都有用最小的付出换取最大回报的倾向，在人际交往中，可以交换的东西很多，有喜欢、经验、金钱、情感、服务还有其他物品， 所以我们要勇于展示自己拥有的资源，给与对方回报。

“人非圣贤，孰能无过？”每个人或多或少都会犯一些错误，所以自己也要做一个宽容的人，原谅别人的错误，才能在自己犯错时获得别人的原谅，宽容大度在人际交往中可以减少摩擦，增进距离。

在人际交往的过程中，无论是忍让、尊重、幽默还是距离，都需要讲究适度的原则，比如一味的忍让会让对方得寸进尺，距离太近会让对方没有空间感，所以需要把握交往的度。

美国最有影响的演说人和最受欢迎的商业广播讲座撰稿人托尼·亚历山德拉博士与人力资源顾问，训导专家迈克尔·奥康纳博士共同研究提出了白金法则：“别人希望你怎样对待他们，你就怎样对待他们。”我认为该法则有如下要点：

白金法则强调以对方需求为中心，在生活交往中去观察对方，换位思考，调整我们的行为，让对方更称心和自在，也会让别人对自己更认同，从而形成良好的人际互动。

比如：“疫情期间，学生延迟返校，与父母长时间生活在一起，有的同学熬夜做作业，父母呵斥孩子白天玩晚上学。这时，孩子可以思考父母的呵斥是因为担忧自己在学校经常熬夜伤害身体，就可以和父母解释，偶尔有作业比较着急，在校不常熬夜。“

他人与我们自己交流，也需要知道我们的需求、喜欢的交往方式，所以，我们自己也要学会适当“暴露自己”，让别人更加了解自己的喜好与厌恶，才能促成积极地互动。

比如：“在疫情封校期间，室友们经常待在寝室，每个人的作息、学习和生活习惯不同，习惯早睡和安静的同学就可以主动和室友们沟通熄灯时间等问题。”

人际交往既是幸福的结果，

亦是通往幸福的道路，

疫情能拉大大家的物理距离，

却隔不开心的距离。

希望大家无论在何时

亦能保持良好的人际互动，

感受幸福

相关知识

疫情下的宠物保护知识讲座.pptx
疫情背景下如何改善国际经贸环境
如何通过互动培养狗的良好行为习惯？
安徽合肥：疫情下的“宠物酒店”
宠物摄影中的情感表达和人际联系
疫情下的宠物救助
如何保持心理健康 心理健康保持的方法
【防疫小知识】疫情期间，如何增强孩子的心理“免疫力”？
功能语法视角下《奥普拉脱口秀》的人际意义研究——以采访奥巴马一期节目为例
如何与宠物建立良好的互动和社交关系？

网址: 疫情下如何保持良好的人际互动 https://www.mcbbbk.com/newsview497820.html