【太原营养师学校

普为便确立了以"诚信创新"作为发展理念，坚信口碑不是唱出来的，是一步一个脚印做出来的，专业不是写出来的，是在批评与自我批评中长期专注而磨练出来的，竭力为每个学员带来无二的专业服务。 学校名称：太原普为营养师培训学校
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春季失眠注意忌食的食物有：
一、咖啡因：很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
二、辛辣食物：其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
三、油腻食物：油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
四、有饱腹作用的食物：还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
五、酒类：睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但较近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
春季失眠患者要注意及时的缓解，而严重的春季失眠就要小心了，缓解严重的失眠症状一定要在医生的指导下进行，才能早日远离失眠困扰

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