教你三招护耳按摩法

教你三招护耳按摩法

来源：乌兰察布市卫生健康委员会 发布时间：2015-07-10 09:47 作者：乌兰察布卫生局

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    1、搓搓耳前后：双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后，然后从耳垂开始向上推动。注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖，每天50次。
    2、揉揉翳风穴:翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。按摩时拇指指尖按在翳风穴，用力对凹陷处进行点按，直到能感觉出酸胀感。每天可以点揉3分钟。
    3、敲敲鸣天鼓：两手掌用力相搓，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道。两掌轻轻用力，对两耳作缓慢的重按，再缓缓地放开，反复数次。同时用置于后方的拇指点压风池穴数次。风池穴位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平。

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