哺乳期吃水果要加热吗

　　女性在哺乳期的时候多吃点水果可以增强自身的免疫力和宝宝的免疫力，宝宝的免疫力主要是通过母乳中的成分进行增强免疫力，而平时女性进食的食物营养有一部分会传送到奶水中，所以平时女性多吃点水果是对身体有好处的，那么哺乳期吃水果要加热吗？

　　1、女性在哺乳期的时候吃水果可以将水果加热一下，因为哺乳期处于刚生产完不就得阶段，身体比较虚弱，吃生冷的食物很容易导致子宫寒凉出现腹痛的情况，虽然水果加热以后味道没有那么鲜美，但是为了自身的身体健康还是尽量不要吃生冷的水果比较好。

　　2、平时女性在哺乳期除了不能吃生冷的水果以外，还不可以吃辛辣等具有刺激性的食物，因为这些食物会将刺激性传送到奶水中，婴儿之后会对身体造成不适，从而引起拉肚子的现象。

　　3、女性在哺乳期间应该多吃维生素丰富的食物及高蛋白高热量的食物，这些食物不仅可以促进奶水的分泌，还可以起到一个调理身体的作用，女性在生产后的气血亏虚需要这些食物来调理。

　　同时女性在哺乳期间需要注意多做一些适当的运动促进身体排汗，因为营养的食物吃多了会导致虚不受补形成上火的症状，多排汗可以解决这种症状。

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