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15件小事让你满血复活

来源：萌宠菠菠乐园时间：2024-08-16 01:52

人生在世，每个人都有各种各样的烦恼和压力，生活不易，自我调解就成了现代社会快节奏生活中的人们必须学会的技能。近日，美国著名资讯聚合网站BuzzFeed晒出了可以让人们迅速走出低谷状态的15件日常小事。打不起精神来吗？别再抱着手机发什么“宝宝有小情绪啦”，赶快来试一试下面的方法吧。

1.喝水

心情焦躁不安的你极易缺水，这个时候补水是最重要的。不是可乐、果汁或是其他饮料，而是纯水。多喝水可以使你在补充水分的同时，也能静下心来，具有稳定心神的作用。倒上满满一杯水，然后一口气喝光它吧。

2.收拾床铺

如果现在有很多事情摆在你面前，使你的压力很大，而你拖着不知道该从哪件事开始做起，那么收拾好你的床铺将会是使你的生活重新步入正常轨道的第一步。这种做法除了会带给你整洁舒适的环境，还可以防止你随时有可能回到床上睡回笼觉。

3.洗个澡

当你全身干净清爽的时候，整个世界给你的感觉都会不一样。洗个澡让你昏昏欲睡的脑袋爆发它的能量吧。洗洗头发并给头部做个按摩，这可以使你的大脑得到充分的放松。

4.用健康的点心代替垃圾食品

你今天吃饱了吗？垃圾食品味道好而且能快速补充能量，这一点也不假，但是并不健康。当你感觉饿了，哪怕是只吃一块水果，都会让你一直打起精神，这比垃圾食品只让你精神一小会儿要好得多。

5.散步

你可能需要呼吸新鲜空气而你并不知道。穿上舒适的衣服，让皮肤在户外接触一下自然光，呼吸一下不一样的空气，活动一下四肢。放空大脑，或者去想一些其他的事。哪怕只有五分钟，也可以使你精力更加充沛。

6.换衣服

即使你今天不打算出门，也把家居服换掉。反过来，如果你觉得长时间穿着职业正装让你感到不舒服，你可以换上家居服或者睡衣让你得到充分的休息。

7.改变一下生活环境

每天看着一样的房间真是会让人受不了。有没有喜欢去的咖啡馆、图书馆或者什么别的地方？把他们列下来做一个时间表，一天去一个地方，改变一下生活和工作的环境，做事的效率也会变高。

8.聊天

找个合适的人聊一聊天，随便关于什么，但是不要去网上聊。如果你不愿意聊你遇到的困难也没关系，去拜访一个好友，跟他聊聊你最近看过的电影、听过的歌，或者打个电话给妈妈，看看她在做什么。

9.跟着动感的旋律跳一支舞

富有动感的旋律充满了能量和激情，随着音乐跳一支舞，仿佛可以使你的血液膨胀起来，激发你的活力，并且让你充分活动四肢。

10.做运动

做做有氧远动，流流汗，长此以往，可以使身体素质得到整体的提高，做起别的事情来当然精力更加充沛。不用去健身房，在家里或者办公室里做做仰卧起坐、俯卧撑，坚持下来，你会有意想不到的惊喜。

11.有所作为，哪怕是极小的成就

你是不是时常有一大堆事情要做？和医生约定时间去看病？回复或是回复一封电子邮件？如果你不能很快完成手头的大事，从小事着手，做完它，并且不要忘记做完时给自己一个奖励。不要看几件小事没有多大用处，事实上你依旧是有所作为的，并没有浪费时间。

12.和宠物玩耍

如果你没有养宠物，试着去你的朋友家看看他们养的可爱动物吧，和它们玩耍，你的心情会好很多。

13.用“完成表”代替“计划表”

面对铺天盖地的事务，你是不是觉得自己常常什么事都没有做一天就过去了？列一个清单吧，写写自己都做了哪些事，不一定要写很重要的事情，洗了盘子、洗了衣服、打扫了房间……这些都可以。弄清自己一天当中做了哪些事可以让你觉得自己并没有虚度光阴。这比看着“计划表”发现自己有哪些事没有完成而感到沮丧来得好。

14.看看影视剧

看看小视屏、影视剧，总能让你开怀大笑。在忙碌的间歇，不要忘记让自己放松心情，换个脑子。

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新华手机报：移动用户编辑 XH 至 10086；联通用户编辑 3 至 10655700200；电信用户编辑 XH 至 10659213

15.最重要的一条：允许自己有低谷

你必须允许自己有心情低落的时候，而且不要急于去想办法改变它。如果你尝试改变低落的心情却没有奏效，也不要绝望，要给自己充足的时间和空间去消化低落。（中国日报网刘婧）

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