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冬季皮肤容易过敏有这6种食物来抗过敏

来源：萌宠菠菠乐园时间：2024-11-17 02:29

2019-01-15 10:51 来源：健康报作者：广西壮族自治区卫生健康委员会

干燥的冬季容易出现过敏反应，尤其是对于过敏体质的人群来说，最害怕的就是度过冬季了，一旦身体出现过敏就会下降身体的抵抗力和免疫力，让大量的细菌和病毒进入，其实生活中有六种食物能够抗过敏。

冬季皮肤容易过敏，别怕，有这6种食物来帮你抗过敏！

1、胡萝卜

当身体中的组织胺出现紊乱时会直接引起过敏反应，正好在胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，能够调节血液里面的组织胺平衡，从而预防了过敏性皮炎以及对花粉过敏的症状。

2、糙米

糙米是生活中常见的一种粗粮，能够为身体提供大量的红细胞，红细胞生命力是非常顽强的，而且不会有任何的异体蛋白进入到血液循环里面，所以能够有效的预防过敏性皮肤病。除此之外也可以提高身体的抵抗力和免疫力，具有净化血液的功效，从而强身健体，糙米胚芽里面含有大量的维生素e能够加快血液循环，维护五脏六腑的机能。

3、大蒜

大蒜营养价值是非常高的，里面含有200多种对人体有益的营养物质，比如维生素c、维生素e、蛋白质、钙、锌等微量元素，同时里面含有的半胱氨酸和大蒜素能够提高免疫系统，具有抑菌和杀菌的功效。

4、苹果

经过研究发现每星期只要吃五个苹果，就能够提高肺功能，从而减轻了过敏所引起的呼吸困难等。苹果里面含有的维生素c能够预防哮喘以及过敏。除此之外苹果皮含有大量的抗氧化剂，也能够提高肺部的功能，对于过敏的患者来说只要每天定量的服用苹果果胶，就能够下降血液里面的组织胺，预防过敏症。

5、红枣

在红枣里面还有大量的环磷酸腺苷，属于一种抗过敏物质，可以防止在身体中发生过敏反应。对于经常性过敏的人群来说，每天坚持服用红枣即可。

6、金针菇

冬季多吃金针菇，里面含有大量的蛋白，能够抑制哮喘以及鼻炎等过敏反应，同时也可以提高身体的抵抗力和免疫力。

温馨提示：平时可以多吃以上六种食物来预防过敏，冬季要做好防寒保暖的工作，避免吃容易引起过敏的食物。要保持积极乐观的心态，适当的锻炼身体来增强体质，避免剧烈运动，当身体出汗时要及时洗澡并且擦拭干净，防止刺激皮肤。