健身党的最爱烤鸡腿
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时间:2024-11-17 07:10
用料
鸡腿 二只 黑胡椒 1小勺 生抽 2勺 老姜 4片 料酒 2勺 耗油 1勺 盐 少许 大葱 1根 蒜 3瓣 鱼露 1小勺健身党的最爱烤鸡腿的做法
鸡腿去骨后泡水30分钟,泡出血水,沥干后放菜板上用刀背敲松肌肉组织,肉厚处划下,加入以上所有材料,给鸡腿做马杀鸡(按摩)放冰箱腌制一晚。

烤箱230度预热,烤盘垫锡纸,皮朝上摊放鸡腿肉,220度烤 20分钟,取出可刷一层蜂蜜,再200度烤10分钟。出炉,撒上花椒粉,辣椒粉,孜然粉,香菜,芝蔴。外焦里嫩的烤鸡腿就0k啦!
小贴士
别纠结鸡皮那点油,蜂蜜那点糖,毕竟美味也是人生一大享受,不容错过。人来到这个世界上就是来体验各种美好的,包括你的好身材,好厨艺,更重要的是食物带给你的幸福和满足。相关知识
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网址: 健身党的最爱烤鸡腿 https://www.mcbbbk.com/newsview577169.html
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