20个月宝宝食谱大全及做法

1. 早餐：

煮鸡蛋（熟透），切成小块，再加入些许饭团、柿饼、香蕉、苹果、面包等；

无糖牛奶或豆浆、少量蜂蜜或枫糖浆（糖分不要过多）。

2. 午餐：

蔬菜汤（胡萝卜、西兰花、洋葱）；小米粥或糙米饭、少许叉烧、煮鱼块； 水果或果泥（煮熟或者是蒸熟）。

3. 下午茶：

香蕉、黄瓜、胡萝卜、葡萄干、罐头红薯（煮熟或者是蒸熟）。

4. 晚餐：

鸡肉炖土豆（土豆切成小块炖熟，鸡肉也切成小块，参巴酱、姜、盐煮成汤）；糙米饭或者洋蓟焖饭；水果或果泥。

5. 夜宵：

酸奶或无糖牛奶、少量饼干、水果块。

总体建议：

1. 尽量选用糙米等全谷类食品，而不是白米、白面等精细加工的食品。

2. 每天要吃到蔬菜或水果，深色蔬菜特别重要，千万别忘记。

3. 如果宝宝对某些食物过敏，需要提前跟医生交流，避免食用导致过敏等问题。

4. 从小培养宝宝良好的饮食习惯，慢慢适应各种食物，将来健康的一生就有根基啦。

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