1⃣6⃣款宝宝春季长...

1⃣6⃣款宝宝春季长高营养食谱上篇

“☀️四季更替 万物生长”在春季 万物复苏
据研究表明 儿童在春季长高得最快
家长一定要好好抓住长高的“黄金期”
给宝宝提供丰富均衡的营养

除了充足的奶量 每天吃一个鸡蛋
适量坚果 比如核桃 黑芝麻 一周吃三次豆制品
各种肉类交替着吃 多吃鱼虾 搭配绿叶蔬菜烹饪
奶酪是含钙量最高的奶制品 也可以给宝贝试试

想要长高 每天充足高质量的睡眠非常重要
注意‼️‼️生长激素分泌的高峰期在11点-3点和早上六点
每天保证两个小时阳光下的户外运动 促进维生素D的吸收 推荐的运动比如篮球 跳绳 蹦床

这篇给大家整理了1⃣6⃣款营养补钙的食谱
建议收藏喔～动手做给宝宝试试吧！
【豆腐虾仁蛋羹】
【锅包豆腐】
【虾皮冬瓜】
【芦笋炒牛肉】
【罗宋汤】
【鲫鱼豆腐汤】
【紫菜虾滑汤】
【裙带菜排骨汤】
【南瓜蒸排骨】
【菠菜鸡蛋糕】
【奶酪厚蛋烧】
【牛奶鸡蛋布丁】
【奶酪鲜虾饼】
【海苔虾滑】
【黑芝麻花卷】
【黑芝麻山药糕】
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