离不开、放不下，是否得了情感依赖症

                　　日常生活中，我们常常有这种感觉：对某个人或某个物件产生深深地依赖感，一旦失去就难以适应。如果人不是依赖环境，就会在情感上依赖另一个人，这很正常。但是过度依赖，就会使自己身心俱疲。
　　情感依赖症”可以表现为依赖长辈、依赖朋友、依赖上司、依赖下属、依赖单位、依赖宠物，甚至依赖玩偶静物。
　　那么怎么判断你对谁产生情感依赖症了呢？清源心理给您以下症状，检查一下自己的行为，看看你满足多少吧。
　　一直坚信，自己对他/她的爱是不可取代的。
　　和他/她在一起的时候，不停的说自己的事，好像汇报工作。
　　3、最近除了他/她以外，你几乎不跟其他人一起出去玩。
　　4、你无法客观接受别人对自己以及他/她的负面评论.
　　5、在面临选择的时候，总是想先得到他/她的建议和保证，即使只是一件日常小事
　　6、强烈希望他/她时时刻刻想着自己，因为怕错过他/她的短信，连睡觉也把手机放在枕边。
　　7、过度容忍，为了维持你们的关系，愿意做很多违背自己意愿的事。
　　8、你愿意牺牲自己的时间为他/她做任何事。
　　9、有一件事，虽然计划了很久，但迟迟没有开展，实际上你内心里并不太想独立实施这个计划。
　　10、很容易因为他/她对你的评价而感到受伤害。
　　11、你关注他/她的一切。
　　12、他/她知道你很多别人不知道的秘密。
　　13、你性格有内向的因子。
　　14、独处时经常被遭人抛弃的念头所折磨，竭尽全力逃避孤独。
　　15、当亲密关系突然终止时，你觉得自己无助得近于崩溃。
    假如你在这些症状里具备5条以上，恭喜你，你有情感依赖倾向，假如你有7项以上，那说明你已经得了情感依赖症！
　　一个人对另外一个人建立了情感依赖，不论是针对同性还是异性，一旦过度，都会给历由最初获得认同的满足到越来越多的奢求对方的付出和保证。注意力高度集中在一个人身上，朋友圈子变得越来越狭窄直到消失，又会增加自己的无助和孤独感，反过来助长依赖关系的继续增强。
　　想要彻底摆脱情感依赖症的纠缠，清源心理给您以下建议。
　　首先要承认依赖症，承认自己有依赖的倾向，才能找到对症下药的解决办法。
　　要摆脱依赖就是要学会扩大自己的社交圈子，例如认识一些新朋友，学习一些新的技能，培养一些新的爱好等，反正就不要将自己的兴趣太过长久地固定在某一种事物上，帮助自己建立更多排解烦恼，获得安全感的方法。
　　培养忍受孤独的能力。一个人呆着，并不等于被别人孤立。要学会享受一个人的时光，不依赖别人，也不依赖某种东西或行为。独处的时间能够帮助你客观正确地认识自己，也是形成自己独立个性所必需要的。
　　要学会对自己的生活做出合理规划和安排。不要太过于依赖别人的决定和选择。
　　以上是清源心理关于情感依赖症的介绍，如果您还在为情感方面感到困扰的话，可以联系清源心理咨询中心，有多位咨询经验丰富的情感咨询师，给您专业的帮助。

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