如何预防锌缺乏？

       孩子一直是父母最关心的问题，只要情况，影响是母亲甚至全家的心，孩子缺锌这种小疾病，让父母担心，担心生长发育元素减少后不能正常发育，为了避免让父母担心，有必要防止缺锌。锌就像一颗心，如果没有跳动，心就不会有意义，锌在我们的身体中起着重要的作用，所以有了锌，我们让心跳得更正常。

       1.用药物补充锌微元素。也可口服葡萄糖酸锌、硫酸锌或醋酸锌，一个疗程3个月，用量由医生决定，3个月后复查血锌。不要长期过量使用，以防止锌中毒。补锌后注意饮食平衡，避免再次缺锌。

       2.预防儿童锌营养缺乏最简单的方法就是强调母乳喂养，因为人的初乳中含有大量的锌，随着月份的增加，母乳中的锌含量逐渐降低。虽然牛奶中的锌含量不亚于人乳，但很难吸收，这显示了人乳喂养的好处。如果孩子们能吃全谷物、坚果、肉和海鲜，他们就能得到足够的锌。

       3.适当改变常见的饮食习惯。例如，在中国，大多数南方以大米为主，而北方以意大利面为主。米粉中有一种叫做植酸的物质。它可以与锌结合形成化合物，使人体无法正常吸收，导致缺锌。儿童缺锌会影响正常发育。主食中存在的植酸也有一个特点。如果发酵，植酸会减少，不再影响锌的吸收。因此，吃馒头和面包比吃米饭更有利于锌的吸收。研究表明，以意大利面为主的人缺锌较少。

       4.中药补锌也能起到很好的作用。中药何首乌锌含量高。用法:取何首乌25克，红枣10个，每天煎两次，早晚分服。10岁以下儿童，剂量减半。一般治疗一个月后，缺锌症状会明显减轻或消失。另外，健脾导滞法:选用党参、白芍、焦白术、谷芽、麦芽10克，山楂炭12克，苍术、陈皮、连翘、甘草5克，每天煎1剂，连续10-15天。一般儿童服用此处方后，微量元素锌的测定正常，症状也有不同程度的改善或消失。

       5.缺锌可以通过以下四种饮食疗法来弥补。

       ①吃三豆粥 取适量的绿豆、黑豆和红豆，加入少许米饭一起煮，煮熟后加入甜或咸。

       ②吃猪胰泥 洗净切开猪胰，用刀刮成泥，然后加入少量油、盐、生粉、味精等调味品，蒸熟即可食用。

       ③吃果浆 将栗子肉研成粉末，用栗子粉加入适量的水和糖，或加入少许米粒煮成稀糊状。

       ④吃苹果泥，喝苹果汁 用水洗净去皮，然后用勺子把苹果刮成泥，然后变成苹果泥。你也可以在吃之前蒸一下。如果你用水煎汁，你会变成苹果汁。

       此外，大豆牛肉、牛奶和各种鱼类食品富含锌，也可以让缺锌儿童适当食用。

       药物的预防必须由医生决定，不得擅自主张。最好的预防方法是不冷不热，温和的饮食预防，食物辅助作用只发挥到最极端，才能很好地吸收。为了充分利用食物的功能，虽然上述预防方法主要针对儿童，但成年人也可以适当地参考上述预防措施。

相关知识

如何预防锌缺乏？
锌：好处、缺乏、食物来源和副作用
宠物缺锌症是什么（症状、预防、治疗）
宝宝缺锌怎么办
营养缺乏的表现 营养缺乏怎么办
宠物缺乏维生素A的症状（如何预防和治疗）
宝宝缺锌怎么办?
宝宝缺乏安全感如何预防
宝宝缺锌是怎么回事
猪的锌缺乏症

网址: 如何预防锌缺乏？ https://www.mcbbbk.com/newsview632540.html