吃货怎么控制体重？很简单！

大家好

我是小群子姐

我又来了

不知道大家有没有一种感觉

一到冬天遇到各种好吃的

就管不住自己的嘴了

所以夏天好不容易瘦下来几斤

到了冬天不但反弹

可能还会多出几斤来......

减肥中的人

晚上不敢吃肉

还不敢多吃

像我，一般晚上都是吃素食

今天就给大家分享一道小青菜

青菜搭配木耳一起炒

简单又不差营养

最主要还是不长肉

青菜中含有的纤维素通肠利胃

促进肠管蠕动

保持大便通畅

从而达到减肥效果

食材：木耳，小青菜，大蒜

制作步骤：

1、木耳泡发，清洗干净，锅里加水，加入木耳焯水，煮一分钟，捞出沥水份。

2、小青菜清洗干净，沥干水份待用。

3、热锅下油，加入大蒜爆香。

4、加入木耳，少量的盐翻炒一分钟（撒点盐，黑木耳不易炸出锅）

5、加入青菜一起，急火快速反超至熟 ，撒入盐炒匀出锅。

好啦

一道美味又不长肉肉的菜就做好了

想要控制体重的亲

晚上就可以尝试一下了哦

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