小猫咪情绪自治手册（关于抑郁症/焦虑症的所有建议）

抑郁、焦虑、狂躁等心理问题，是猫咪自己的选择吗？ 希望你明白，猫没得选。 猫听见的、看见的、感受到的所有事物，都来自主人为它创造的小小世界。

开头声明：我不是宠物医生，也不是专业的猫咪行为学的研究学者。

去年，我家贯贯出现了过度舔毛和食量下降的症状。

我花了些时间和精力去琢磨他的病因、治疗手段。顺利治愈了。

去年写过一篇文章分享治疗的过程。

陪猫咪治疗抑郁症的三个月

这半年多，一直陆续收到咨询的豆油。

在此整理一下我所有的对于焦虑症/抑郁症猫咪的建议。

便于需要的铲屎官自行查阅。

01. 重中之重，分析病因，找到对策。

不少咨询者来找我的时候，连病因都还没有找出来。

于是我要帮助对方一个个去筛查，很费时间。

导致猫咪心理问题的原因，大致有以下几种：

⚡ ① 长时间发情得不到满足

周围的大部分铲屎官都是奉行“适龄绝育”的原则。

But，也有少数人对猫咪有繁殖向往，想保留着繁育权

“等它当一次爸爸/妈妈再绝育” （反对）

猫咪长期发情，却一直没绝育也没交配；

家里有同性发情猫咪，还会互骑/互殴。

导致猫咪产生心理问题。

对策：适龄绝育。（发过一次情就可以安排绝育了）

⚡ ② 绝育过程、术后体验很差

例如手术过程中糟糕的环境、没有被温柔对待，术后家中没有安静的休养空间、遭到主人的嘲讽。

猫才不管你是不是在开玩笑，它只感受得到自己受了委屈。

对策：高质量陪伴，哄着。

⚡ ③ 环境变化

大多是由奢入俭，降低了住房水平所导致。

空间变小、阳光变少、噪音严重、新增气味重的家具、其他物品占领了猫咪原有的活动空间等等。

对策：改善生活环境。

如果是收养的流浪猫，对户外仍表现出向往，可以尝试遛猫。（注意，不要散养）

⚡ ④ 家庭成员变化、被迫社交

新增猫咪、人类成员。

○ 陌生人突然到访，不尊重猫咪，大呼小叫、强抱猫咪、追着猫跑等行为。

○ 陌生猫来家中作客，侵犯领地，威胁原住民地位。（去了原住民的猫窝、猫砂盆、试图打原住民）

这些情况会让猫觉得非常不安，压力巨大，持续焦虑。

对策：内向的猫咪，避免社交。

第一次见陌生人时，让客人全程保持安静，不要主动摸抱。

猫咪的表现更多是抗拒和躲藏，而不是好奇/自来熟，就可以放弃社交了。

如果是新增了要长期一起生活的家庭成员，让新来的先当一个卑微的隐形人吧，让猫咪慢慢接受。

增加新猫，务必隔离，维护原住民至高无上的地位。

⚡ ⑤ 缺少陪伴、负面情绪传播

主人长期出差、加班、低质量陪伴，会让猫咪觉得受了冷落。

负面情绪传播，也会让猫感到郁闷。

对策：增加高质量陪伴（后面详细说）

⚡ ⑥ 寄养应激

这对怕生的猫咪来说，其实是“环境变化”+“家庭成员变化”+“缺少陪伴”的终极恐怖版。

寄养的环境、众多陌生猫的气味、临时铲屎官无法把控的服务质量、主人的长时间消失......

这些情况叠加起来，会让玻璃心的猫咪感到生无可恋！

建议找熟人、可信任的猫友，上门喂养。

备足猫砂盆，水、粮、摄像头， 猫咪独自留守。

对策：耐心陪伴，重建安全感。

⚡ ⑦ 受虐致郁

这种情况大多数铲屎官是不会承认的。但还是要提出来。

○ 看了某音的视频，总是强迫自家猫咪做一些它并不喜欢的游戏。

○ 看了网上一些新奇的损招，不顾猫的感受，实践到猫身上。

例如：例如奶酪片盖猫头、胶布挡门、给猫化妆染发纹身......

○ 觉得猫咪不听话，难管，一旦犯错（尿床、啃数据线等）就对猫咪打骂、并表现出嫌弃的心情。

○ 随便把猫胡子剪掉，觉得猫热把猫身上剃毛，都是非常不讨好的做法。

猫是很敏感的动物，能感到你不是真正爱它。 对策：科学养猫，用猫喜欢的方式去爱猫。

02. 如何给予高质量陪伴？

有很多铲屎官觉得，在家待着，就是陪伴了。

想象一下，你是一只没有手机的猫

你的同伴虽然坐在边上，但一直在玩手机、打游戏、逛淘宝、看视频......

你觉得他在陪伴你吗？ 高质量的陪伴，是放下你手中的事情

全身心地陪伴你的猫咪，跟它互动，让它觉得“活着还挺有意思！” 不论猫咪的病因是什么，高质量陪伴对于治愈来说，是至关重要的环节。

接下来，说说高质量陪伴的几个方法~

① 运动：引起猫咪的注意力，增加互动

简单来说，就是陪玩。

逗猫棒（旧的玩腻了就买新的）

激光笔（玩久了容易丧失兴趣）

抛小球/发圈/ 硬纸团 （如果有异食癖，全程盯着，防止误食）

发声玩具

甩丝带/ 鞋带/ 牛皮纸带等带状物 （贯贯很喜欢牛皮纸的味道）

每个猫的爱好不同，建议多试几款。 不要买了三五个玩具，猫不喜欢，就放弃了。

② 舒缓猫咪的情绪

我也称为娱乐疗法。

○ 听觉：听音乐

强烈推荐 网易云音乐里的两个歌单：

没名字不会起的歌单《适合猫狗听的古典乐（同适合人类;调低音量》http://music.163.com/playlist/2226435371/343735751/?userid=107485514 (@网易云音乐)

Kings of Nature的专辑《Soothing Nature Sounds for Little Kittens 2019》http://music.163.com/album/84061983/?userid=107485514 (@网易云音乐)

第一个是古典钢琴曲，第二个是钢琴曲+各种鸟叫声。

○ 视觉： 看电视

动物世界、鸟类纪录片、猫科动物纪录片......

不要吃惊，很多猫可以看得津津有味~

○ 嗅觉：猫薄荷

食用猫薄荷、猫薄荷玩具。

可以让猫咪暂时忘记烦心事~

○ 触觉：抚摸、按摩、梳毛、聊天、夸赞

亲亲抱抱举高高，舔狗一般夸奖猫。

按摩猫咪头部、脸部，部分猫咪也喜欢拍打尾巴根。

还有，梳毛也是一种按摩，用猫咪接受的梳子。

语气温柔地和猫咪聊聊天。

○ 味觉：升级饮食待遇。

按个人预算，适当改善猫咪的食谱。

③ 耐心、耐心、更多的耐心！

不要在猫咪面前表现出对它的失望。

有一部分铲屎官跟我抱怨，为了治疗已经花了多少钱。

为了猫，已经做了很多很努力了，猫却不领情/丝毫没有改善......

这个......可能是你没有找对真正的病因，没有用对方法，或是坚持得不够久。

既然已经花了那么多钱，就不要让已经付出的金钱和精力白费。

继续耐心地治疗吧！

自己消化个人的工作烦恼、人际烦恼、感情烦恼，不要归罪于猫咪。

烦躁、冷漠地对待病猫，当心你会失去它。

03. 增加猫咪独自在家的乐趣

○ 增设鱼缸，养金鱼、小虾等活泼的海鲜。（海鲜？）

○ 窗外挂一个鸟类喂食器，吸引飞鸟 （如果你家附近生态还行就挂一个）

○ 添置可远程操控的小音箱，上班时用手机给猫点点歌。

○ 必备摄像头，除了监控猫咪的状态，还可以语音对话。

○ 放一个漏食器，增加进食乐趣。在房间各处洒冻干、藏零食。

○ 添置猫隧道、猫吊床。

04. 玩具推荐

不是打广告哦！没有推广费！（心酸）

一个个来问，我一个个推荐，好累的，所以一起发出来。

这三款，玩过的猫都说好！

① 鱼竿羽毛逗猫棒

这是贯贯抑郁时期，我买到的他最喜欢的逗猫棒，到现在回购了三次羽毛替换头。

优点：

绕圈甩动时，会发出模拟飞鸟翅膀的声音（这是我自己发现的，商品卖点里都没写）

羽毛头可以替换，延长使用寿命。

白羽毛未经染色，对猫咪比较安全。

伸缩鱼竿+鱼线，甩动半径非常广，逗起猫来不累。

缺点：

猫太爱玩，羽毛头经常要更换。

购买地址：（可以选相似的，不一定要在这家买）

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② 贵为发声小鸟

猫友推荐的，我又推荐给好多人，都爱玩~

优点：

仿真造型，叫声也很真。

触碰到鸟的头部，就会发出鸟叫声，真的...很好玩。

羽毛很结实，耐咬，到现在羽毛都没掉下来。

抛出去，触地就会发出鸟叫，猫会追去玩。

缺点：

暂无。

购买地址：（自己找便宜的，不一定在这家买）

幅治这行话¢UZIA1SXMBp5¢转移至τаo宝аρρ【贵为GiGwi猫咪玩具仿真发声小鸟老鼠 猫猫玩具用品逗猫棒磨牙自嗨】；或https://m.tb.cn/h.V4lGEeX?sm=f6ceba 點击鏈→接，再选择瀏..覽●噐○dakai

③ 猫咪隧道/通道/滚地龙

市售的猫通道，材料大概是两种，牛皮纸/ 涤纶。

我家买的是涤纶的。

这个不放链接，你们去TB一搜就出来了，款式大同小异，选你喜欢的颜色。

自己动手用纸箱做 拼出一个隧道也可以~

优点：

猫真的很喜欢这种又隐蔽又可以钻洞的玩具！

缺点：

几乎没有缺点。纸质的可能容易被啃。

05. 总结

至今，我“接诊”过的猫咪有几十只了。

不要像劝抑郁症病人一样：开心点。（病人：嘿 这么好的办法 我怎么没想到呢！）

而要做些实事，想尽办法，让你的猫开心起来。

有些猫本来不太严重，听了我的建议，加上主人确实上心，一两周就有改善。

另一些猫，已经经历了长期的心理折磨，或是本身性格就玻璃心十级，并非一朝一夕就能治好。

几位在跟踪中的小猫咪，吃了抗抑郁药物，没有很好的疗效。在此无法推荐药物。

我想，唯一的特效药就是：

不离不弃，耐心陪伴，积极治疗！

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