不同月龄对应添加的辅食指南

【导读】不同阶段宝宝能吃的食物和食物性状都不同呢要根据宝宝的发育情况及时调整。5~6个月——整吞整咽期这个阶段大部分宝宝还没有长牙或者只长出一两颗小牙所以还是流质食物、泥糊状食物比较适合辅食的质地要细腻、柔滑适合整吞整咽。虽然可以开始添加辅食但此时奶仍就是宝宝的主食辅食从1~2勺开始慢慢尝试添加之后再逐步加量。适合的食物1、米粉可以用母乳、配方奶、果汁、菜水调配。2、菜水、果汁果汁要从2:1,1:1兑水调配开始之后再给宝宝喝原汁。3、果泥先从苹果、梨子、桃子等不宜过敏的水果开始太酸的水果还不适合给宝宝吃。4、蔬菜泥不宜致敏的食材有土豆、胡萝卜、南瓜、青豆、花椰菜。7~8个月——用舌捣碎期这个阶段宝宝的小牙开始慢慢萌出舌头不仅会前后动而且还会左右动宝宝已经可以用舌头捣碎一些质地比较柔嫩的食物了。辅食的质地可以从流质食物到半流质、半固体过渡而且此时宝宝的肠胃发育也更完善可以消化肉类辅食了。辅食要慢慢增加颗粒感如果此时仍旧以泥状辅食为主会阻碍宝宝咀嚼能力的发展。适合的食物1、蛋类添加蛋黄从1/4个开始然后慢慢增加到1/2个可加水搅成泥状也可以添加到米粉里。2、鱼、肉、肝可以制作成泥状辅食、肉松类辅食或切成碎末添加到其他辅食中。3、水果、蔬菜可以稍微增加食材的颗粒感也可以加入到粥里。4、烂面条、米粥烂面条和稍有颗粒感的米粥是非常适合锻炼宝宝咀嚼能力的食材。9~12个月——牙床咀嚼期宝宝的咀嚼肌进一步发育虽然牙齿还没有长全但已经可以通过牙床来咀嚼食物了食物的质地以用手可以碾碎的香蕉为标准。肠胃功能和消化酶进一步提升可以慢慢加强食物的硬度帮助宝宝练习咀嚼。水果可以稍硬肉类、蔬菜可以稍软一些。适合的食物1、米粥可以把米粥熬成稠粥的状态、可以将山药、紫薯等切成小块加入到粥里。2、蔬菜、肉类、鱼类都可以切成小块加入到粥、面条、米粉中。3、蛋类可以制作成蛋羹。4、肉类鸡胸肉切成碎末。5、鱼类银鳕鱼、昂刺鱼等肉质鲜嫩刺少的鱼类切成碎末。1岁~1岁半——自由咀嚼期现在大部分食物宝宝都可以吃了食谱中注意谷物、蔬菜、水果、肉类、禽蛋的搭配平衡不要只吃某类食物。妈妈们应该把关注的重点从食物的种类转移到饮食结构上。从不定时进餐要慢慢向规律进餐过渡。适合的食物1、蛋类可以开始给宝宝添加蛋清。2、面食面片、面条、饺子、包子3、米饭软米饭4、肉类等饮食结构基本与牙床咀嚼期相同。5、海鲜类为了避免过敏可以从一岁后开始添加。温馨提示1、1岁到1岁半之间辅食和奶的比例差不多是1:11岁半之后宝宝的食物种类渐渐地向成人食物过度但口味要更清淡些质地也应该相对柔软。宝宝到3岁才能真正地和成人吃

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