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雾霾天清肺解毒食谱

来源：萌宠菠菠乐园时间：2024-11-25 15:50

　　雾霾天对孕妇的影响是极大的。在雾霾天气里，准爸爸应该如何照顾好怀孕的妻子呢？想要减少雾霾的危害，除了少外出，调整孕妇饮食也很重要。小编这就给大家推荐几款对抗雾霾的食谱，帮大家轻松hold住雾霾君！清肺食谱做起来！

　　一、清肺汤两种

　　1、银耳莲子排骨汤：

　　原料：银耳25克，排骨200克。

　　做法：将上述选料清洗之后加水，一起放入煲内煮沸，煲3小时。

　　2、桑百皮排骨汤：

　　原料：桑百皮25克，排骨250克。

　　做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进锅内煮沸，煲一个半小时。

　　二、润肺银耳羹

　　原料：银耳5克，冰糖50克。

　　做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

　　三、火腿冬瓜汤

　　原料：火腿片，冬瓜片。配料：葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。

　　做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后，加入火腿片，2分钟后即可出锅；出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。

　　提示：此汤清新可口，去燥润肺，适合春夏季节食用。

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