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冬天来了，孕妇应该议保气温下降了，冬天那么孕妇冬天应该如何保持健康呢？让我们告诉你孕妇在冬天应该如何保持健康，何保以便安全度过这个冬天！持健。康专

孕妇冬装。家建键

寒冷的暖关天气会导致血管收缩，导致大脑供血不足，孕妇应该议保从而影响胎儿的冬天生长发育。因此，何保孕妇必须注意适度保暖。持健注意以下几点:。

1.平时要多注意天气预报。家建键寒流来了，暖关出门要穿三层保暖，孕妇应该议保可以适当搭配围巾、帽子、手套，穿保暖性能好的平底靴，防止脚着凉。从寒冷的户外回到温暖的家，准妈妈应根据室温穿合适的保暖家居服和棉拖鞋。

2.不宜穿得太厚，因为孕妇新陈代谢旺盛，皮肤散热增加。如果穿得太多，很容易出汗，出门吹风后更容易感冒。

3.不要穿太紧的衣服。过紧可能会影响胎盘的血液循环，从而影响胎儿的生长发育，不利于外阴的清洁。

4.内衣最好选择吸湿性强、手感好的纯棉面料，内衣要干燥宽松。鞋跟要高度合适，鞋底要防滑。

孕妇冬季饮食。

冬季由于热量消耗大，孕妇的消化功能相对增强，应适当补充营养，满足母胎的生理需求，可多吃瘦肉、鸡蛋、鱼、豆制品等，蔬菜水果不应忽视，以满足身体对维生素的需求。

冬季补品应以清淡、新鲜、均衡、营养为原则。天气凉爽时，许多办公室职员的孕妇习惯于中午在外面吃饭时喝面条，但由于拉面、米粉和其他食物中的蔬菜较少，汤中的盐较多，营养不全面，所以最好不要经常吃。冬天吃火锅也是每个人的最爱。全家人围坐在一起，热气腾腾，玩得很开心。孕妇吃火锅时，首先要注意在吃之前彻底煮熟各种肉类。第二，不要在不知不觉中吃得太多，摄入太多卡路里。

早孕孕妇可以吃清淡可口、营养丰富、易消化的食物。中晚期要注意吃牛奶、瘦肉、动物内脏、豆制品、蔬菜水果等。，从而达到补钙、补铁、补充营养的目的。孕妇不要吃太多温热干燥的东西，如辣椒，以免引起便秘。

冬季孕妇进补注意事项。

大多数妇女怀孕后阴血虚弱，内热严重。例如，如果他们吃太多温热的食物，他们很容易“生气”。在严重的情况下，他们可能会出现先兆流产和早产的症状，如红腹痛。

阴虚体质多吃滋阴清热的食物:如果经常出现口鼻干燥、面色发红、手足心热、尿黄、大便干燥，基本属于阴虚热体质，应选择海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、菱角、百合、荠菜、菠菜等滋阴清热的食物。

阳虚寒体质多吃温热食物：如果你感到四肢寒冷，排尿时间长，大便稀薄，面色苍白，可能属于阳虚寒体质。可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、鳗鱼、带鱼、红枣、栗子、韭菜、蒜苗等温热食物。

孕妇在冬天避免吃火锅。

根据有关部门的检查，弓形虫感染率为61.4%，猪感染率为20.6%，牛感染率为13.2%，鹅感染率为35%，而狗感染率为70%以上。

弓形虫幼虫常隐藏在这种受感染动物的肌肉细胞中，肉眼看不见。冬天，人们吃火锅的时候，习惯把鲜嫩的肉片放在煮好的汤里，稍微烫一下就吃。这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞中的弓形虫幼虫。进食后，幼虫可以穿过肠壁，随血液扩散到全身。

临床实践证明，孕妇感染时无明显不适或类似感冒症状，但幼虫可通过胎盘感染胎儿。严重者可发生流产、死胎或影响胎儿脑发育、小头、大头(脑积水)或无脑畸形。为此，相关专家警告，为了使胎儿健康发育，孕妇在冬季避免吃火锅，偶尔吃，必须炖肉。

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