如何安排宝宝的健康饮食

宝宝睡觉不踏实主要有以下一些原因：1,缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌,一般嘴角都会溃烂.2,太热,太冷3,太干燥,有鼻屎4,睡眠前玩得太兴奋,按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝.免得宝宝因过于兴奋,紧张而难以入睡.不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具.要给宝宝创造一个良好的睡眠环境.室温适宜,安静,光线较暗.盖的东西要轻,软,干燥.睡前应先让宝宝排尿.5,注意肛门外有无蛲虫.6,很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,其实这是一个很不好的习惯,这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯.7,积食,消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安.建议喂粥,面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶.8,母乳宝宝的恋奶.（这个很多母乳宝宝都存在的情况）9,晚上一定要喂奶的话,要注意：尽量保持安静的环境.当晚上喂奶或换尿布时,不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）.这样,当喂完奶会换完尿布后,会容易入睡.逐渐减少喂奶的次数,不要让孩子产生夜间吃奶的习惯.10,如果宝宝因为夜里想尿尿就醒,本人觉得应该给他用尿不湿,这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉.如果有用尿不湿的话,一定是尿不湿包得太紧.11,发现孩子有睡意时,及时放到婴儿床里.最好是让孩子自己入睡,如果你每次都抱着或摇着他入睡.那么每当晚上醒来时,他就会让你抱起来或摇着他才能入睡.12,不要让婴儿含着奶嘴入睡,奶嘴是让孩子吸奶用的,不是睡觉用的,若干孩子含着奶嘴睡着了,在放到床上前,请轻轻将奶嘴抽出.13,对4~6个月的婴儿哭闹,不要及时做出反应,等待几分钟,因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡.如果不停地哭闹,父母应过去安慰一下,但不要亮灯,也不应逗孩子玩,抱起来或摇晃他.如果越哭越甚,等两分钟再检查一遍,并考虑是否饿了,尿了,有没有发烧等病兆等.如果宝宝没有其它不适的原因,夜里常醒的原因很大一部份是习惯了,如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话,就会形成恶性循环.建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的）,不要立刻抱他,更不要逗他,应该立刻拍拍他,安抚着想办法让他睡去.一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去.大了,有时候夜里也醒,还哼哼唧唧的.一开始老要去抱他,然后他就完全醒了,要好久才重新入睡.后来想是不是做梦呢,于是就在旁边看着他,不去惊扰他,果然,一会儿,没声了,继续睡了.14,被子或者睡觉姿势不舒服属于正常范围偏低点的.但是宝宝的高低跟发育的内在规律有关,只要宝宝不缺钙,就不用担心.不过宝宝发育较快,通常容易缺钙,建议适当补钙.补钙的时候有些问题需要注意.一,不要让钙遇见草酸.菠菜,雪菜,苋菜,空心菜,竹笋,洋葱,茭白,毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收.所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品.1.睡前哄,拍宝宝不要时间太长,在宝宝睡着之前离开,让宝宝自己睡着.不要大人抱着睡着.2.白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩,让他/她意识到爸爸妈妈很爱她,会给他充足的关爱.3.和宝宝玩捉迷藏,让ta意识到即便ta看不到爸爸妈妈,爸爸妈妈其实也在ta周围.4.经常带到外边看看,不要天天闷在家里,只熟悉家里的环境.

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