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夏秋交替时节千万不可掉以轻心

来源：萌宠菠菠乐园时间：2024-12-04 23:16

　　夏满芒夏暑相连，感受了长达四十多天的三伏天后，总算熬出头了。一边是现已来到的初秋，一边是炽热照旧的伏尾，当下我们应该持续依照夏日的节奏摄生，仍是慢慢跟着秋季的节奏舒缓身体呢?

　　其实啊，自古以来，立秋就是人们注重的摄生大节气，在这季节替换的时分，预防疾病不容忽视。出伏后，气温动摇较大，昼夜温差加大，很简单引发呼吸道、肠胃炎、伤风等疾病，要在这个时分养好身体，这些状况有必要留意。

　　立秋后，一定要慎防这些病

　　夏秋替换，昼夜温差较大，抵抗力较差的人群和小孩极易患伤风。夏秋之交需留意防寒，留意室内通风，多吃新鲜蔬果，保证满足的睡觉歇息。特别留意不能因为贪吃凉就大吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调。

　　秋天湿度下降，人很简单呈现秋燥，秋在五行中与肺相应，而秋燥最简单损害肺部引起肺炎。秋季仍是缓慢支气管炎易复发期，特别是老年人对气候的改变较灵敏，且适应性差，极易因上呼吸道感染而发病，所以平常要留意随时增减衣服，多锻炼身体，进步免疫力，坚持杰出的心情，过敏性哮喘患者还要防止触摸过敏源。

　　立秋后，迟早温差显着，身体的血管缩短和舒张改变较大，血压简单动摇，也是高血压、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发期。有高血压、糖尿病等基础疾病者必定要留意控制血糖、血压，不要让自己遭到“冷影响”，如不吃冷饮料，不必冷水洗澡、洗脚等。

　　同时，秋气候候转凉，人们的胃口旺盛，过多地进食会使胃肠功能的担负加剧，简单导致胃病复发。胃病患者除了留意保暖之外，还应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，削减发病时机，并留意膳食合理，要少食多餐、守时定量、戒烟戒酒。

　　此外，气候逐步枯燥，各种过敏要素相同简单“招摇过市”，影响人的鼻黏膜，引发过敏性鼻炎。如果呈现接连打十几个、二十几个喷嚏、鼻塞很厉害、流清鼻涕，并可能伴有头疼等症状，那大多是现已中招了。预防过敏性鼻炎的发生，首要得知道是自己对什么过敏，然后“敬而远之”。在日常日子中，温差较大时要留意添衣服，加强保暖;房间内空气要通风，坚持空气新鲜;平常少与花粉、宠物等触摸;呈现流鼻涕、打喷嚏等症状时应及时就诊。

　　摄生留意事项看这里

　　出伏前后，白日热、迟早凉，昼夜温差加大;降水少、气候枯燥。迟早应及时添加衣物，入眠时，必定要盖上被子抵挡夜凉侵袭。这样的气候里，很多人早晨起床会感到喉咙发干、皮肤枯燥、干咳无痰。抵挡“秋燥”就要多喝水，最好在白开水中加些蜂蜜;出伏之后，人体内的阴阳盛衰也随自然变换，简单感到疲倦，睡觉不足。因而起居作息也要相应调整，可比夏天添加1小时睡觉。

　　“出伏”之后，夏日开端真正意义上向秋季过度，气侯逐步枯燥，人体的肺气相对旺盛，与此同时，秋老虎还在发威，“燥”得很，因而要吃得“润”一点。要留意平衡饮食，留意蔬菜和肉类的合理调配;少吃生冷的瓜果和油腻的食物。例如梨、百合、玉竹、沙参、石斛、荸荠、枸杞等，能够润心肺、养胃阴。而带有胶质或是质地黏稠的食物也有“润”的效用，例如银耳、海带、山药、莲藕、秋葵、菇类、海参、海蜇皮等。

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