【心理健康】养宠物的健康益处

说到精神慰藉，动物辅助疗法是个不错的选择。

都说狗狗是人类最好的朋友，但对于改善健康状况，其实与任何种类的动物互动都可以。研究表明，与狗、猫，甚至马之类的动物互动，可以对人的心理健康直接产生永久的影响。这在医疗上被称为动物辅助疗法（AAT）。

“动物没有人类那种先入为主的观念，”哈佛附属贝斯以色列女执事医疗中心医院医学部的亨利·费尔德曼博士说。“宠物提供无条件的爱，这种爱能够鼓励人与宠物之间的互动，让人们更加自信。”

令人愉快的互动

动物辅助疗法是指在规定的数周或数月时间内，经常与动物互动。互动通常以小组或个人为单位，每个小单位都会有猫咪和狗狗；活动项目包括从抚摸、照顾，到一起坐着之类的任何事。

当你和动物互动时会发生些什么呢？研究人员指出，和宠物互动时，人的催产素值会增加，而催产素是大脑产生的“爱之荷尔蒙”。与宠物的邂逅能促进血清素的生成，这是大脑中的一种能使人产生愉快感的化学物质，这也解释了为什么抚摸宠物能使人镇静舒缓。

动物辅助疗法是心理学中一个较新的领域，因此对它的研究十分有限。然而，初步的研究结果表明，这种疗法可以帮助解决各种情绪问题。养老院常用动物辅助疗法来帮助抑郁或有压力的老年人。2013年六月，《anthrozoö》杂志上的一项研究发现，养老院的痴呆症患者在接受了11周狗狗辅助治疗后，抑郁评分比接受人类治疗的患者得到了更大改善。

医院也会将动物辅助疗法应用于病人的治疗和恢复中。2015年1月，《Journal of Community and Supportive Oncology》的一篇报道发现，持续6周、每天与理疗狗闲聊15~20分钟，能帮助癌症患者降低放疗和化疗的压力和恐惧。

进行动物辅助治疗不必过于焦虑，动物辅助治疗可以帮助你对抗衰老，例如处理健康衰退以及爱人去世等问题。费尔德曼博士说：“动物可以抚慰背叛感或幸存者内疚感。”尤其是狗和猫，它们很适合在情感上支援人类，它们能够识别人的情绪，知道人需要什么才能快乐起来。

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