香蕉豆奶减肥更轻松

香蕉豆奶减肥更轻松

家庭医生在线 2012/2/16 11:48:24

    材料:香蕉一根,无糖豆浆100ML(可根据自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加20～100ML豆浆)

　　作法：1、香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状

　　2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝

　　3、香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后立即饮用

　　喝法：1、早餐喝1～2杯轻松瘦下来;平常不吃早饭的人，既营养又减肥，还可以治疗便秘

　　2、晚餐前喝效果加倍;晚餐前30分钟——1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外2餐的营养摄取要均衡

　　3、感觉饿时喝不会累积节食压力;香蕉减肥法和豆浆减肥法不错，而香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感。

　　香蕉豆浆减肥法操作简单，口感颇佳，只要是既能喝豆浆又能吃香蕉的人都可以采用此减肥方法，而且不同的时间喝具有不同的减肥效果哦！

（责编：徐惠珍 ）

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