探寻宠物品类:你知道不同犬种的价格竟然这样！

#创作者赏金计划 半个月瘦20斤纯经验分享|||写在前面的话: 1.属于比较极端的减肥方法，不能长期使用 2.有快速减肥需要的姐妹可以试试 3.过程中有身体不适就停止，恢复正常饮食 4.理性减肥，健康最重要 正式开始 一共分为4个阶段 开始前两天，清淡饮食，调理肠胃，7点吃晚饭，不要吃夜宵，不要吃大油大盐的食物，不要头天吃了火锅炸鸡第二天就开始，身体适应不过来 第1⃣️阶段，一共3天 第一天:一日三餐都喝牛奶，三餐外喝水，不吃其它的任何东西 第二天: 早饭:豆浆 午饭:一根玉米 晚饭:一根玉米 第三天:一日三餐都吃1个鸡蛋，三餐外喝水，不吃其它任何东西 这个阶段，我掉了10斤！！！ 第2⃣️阶段，一共5天 第一天: 早饭:鸡蛋➕牛奶 午饭:一个不带皮的鸡腿➕一小碗绿叶蔬菜 不吃晚饭 第二天: 早饭:豆浆➕全麦面包1片 午饭:炒瘦肉或者鸡胸肉一小盘，少油少盐 不吃晚饭 第三天: 早饭:2个鸡蛋 午饭:绿叶蔬菜一小盘➕去皮鸡腿一个 不吃晚饭 第四天: 早饭:2个鸡蛋 午饭: 各种炒肉都可以，去皮，不要肥肉，少油少盐 不吃晚饭 第五天: 早饭:一个水煮玉米 午饭:一个去皮鸡腿 不吃晚饭 第3⃣️阶段，一共2天，轻微放纵餐 第一天: 早饭:一杯牛奶 午饭:吃一顿烤肉，不吃带皮和肥肉，多吃牛肉和蔬菜，不吃拌饭，沾干辣椒面，吃饱不吃撑 晚饭:如果饿了煮一根玉米，不饿就不吃 第二天: 早饭:一杯豆浆 午饭:番茄火锅，不吃土豆和藕以及各种粉类，淀粉类，多吃肉，猪肉牛肉各种肉都可以，不吃皮和肥肉，不吃米饭，沾碟不放香油，不吃撑 晚饭:饿了就吃个苹果，不饿就不吃 第4⃣️阶段，一共4天 第一天:一日三餐都吃清炒绿叶蔬菜 第二天:一日三餐都吃水煮虾 第三天:一日三餐都吃一个汉堡 第四天:一日三餐都吃鸡腿肉 结束后注意不要暴饮暴食，给自己一周的时间慢慢恢复正常饮食 小建议: 不要每天称体重，我只称了3次，开始称一次，第一阶段结束称一次(因为第一阶段真的能瘦很多，很增强信心)最后结束称一次 这个我只建议有快速减肥需求的姐妹尝试，而且如果过程中有不适就立马停止，身体是革命的本钱，健康最重要 这个方法能够快速掉秤，但是要想长期保持健康的好身材，养成良好的饮食习惯才是最重要的。加油姐妹，祝大家早日瘦到目标体重#减肥 #减脂

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