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从非专业角度，今天我们来聊一聊“抑郁”

来源：萌宠菠菠乐园时间：2024-08-20 16:48

今天是2022年11月28日，我们来聊一聊“抑郁”。

（图源网络，侵权删除）

援引“抑郁”。

近期，笔者留意到人民日报的报道。广西百色，一位经营5平方米的花店老板娘精心挑选了一束鲜花给一位在花店门口徘徊许久的抑郁症女孩，几天后，女孩妈妈领着女孩提着两杯奶茶感谢花店店主、女孩想主动拥抱这位爱心老板娘，监控显示，几天前是一个感动彼此的小举动，几天后这是一个感动无数人的能量故事。

说道抑郁。

每个人都会有一定程度的抑郁，只是或轻或重，小孩、成人、中老年都是有一定的发生几率的，如果没有，就别往自己身上贴“抑郁症”标签。那么，帮助一个抑郁者的最好办法是什么？就是认可他，鼓励他，给他温暖的拥抱和持续的肯定！

抑郁，简单来说就是“想不开”。解决抑郁，就是要打开患者心结，往往一个小举动，让她感觉有人认可、关心、鼓励她，足以小程度上缓解和温暖她内心，根治是需要长期营造这种好环境的。

产生抑郁的原因。

发生抑郁的原因是多种多样的，和“原有的陪伴关系被改变”关系很大，也和“某个重要人的关心程度”、和“某件往事”、和“成长环境”、“持续被打击”、“连续不被认可”都有一定因果关系，因为被突然间或持续的刺激到了…

不笑别人的悲，关系再铁，切勿乱劝。

陪伴是最长情的告白，抑郁者需要一定的陪伴。抛弃对方，很残忍；被抛弃，更加心如刀绞。如果作为旁观者，(只要不伤及生命的)最好是不要煽风点火，不要轻易指责任何一方，特别是闺蜜级别、(红颜/蓝颜)知己级别的，劝和不劝分。最好是当事双方心平气和时自己下决定，别帮人下决定，给自己添堵，以免给自己的以后埋下隐患。当然，如果劝好了，双方会感激你；如果劝分了，总会有一方会记恨你，直到直到记恨你的一定强大起来时(或气不过达到某个爆发的临界点时)，就有人会遭殃了。

往往被抛弃的人，被孤立的人，更容易走极端，做出你想不到的事情，可能是对自己，也可能是对别人。

如何不被抛弃？秘诀就是避免一厢情愿。

生活中，尽量找一个能治愈你的人，也就是认可你的人。尽量领养一只认可你，向你伸手的宠物。同时倡导，一旦领养，请勿抛弃，因为它满眼都是你。宠物和人相处久了，和人与人相处久了，是一个道理。如果爱得深沉，请勿随意抛弃另外一半；被抛弃的一半，可能会痛不欲生。

人与人相处难免发生磕磕跘跘、分分合合，自愈能力强的还好，自愈能力弱的可能走向抑郁，甚至走向极端。为防止发生或减少抑郁，总有主动权的或自愈能力强的一方，从人道主义来讲，最好是不要选择孤立另外一方。

孤独需要有个伴，养宠养双，好事成双。

接纳认可你的人，接纳认可你的宠物。人心可能会变，但宠物很少变心。养一到两只宠物，宠物不会随便抛弃主人的；领养宠物时，千万不要错过主动向你伸手的宠物，那就是第一眼缘、认准了你。当然，选择领养宠物后，就不要随意抛弃宠物，因为只要你对它好，它满眼都是你。

如果你是计划生育时代出生的人、目前可能处于单身的人、独自在某城市打拼的人，当前感到孤独、少了点生活乐趣，可以养养宠物，陪伴自己；独居的老人，也可以视况养个宠物，好有个陪伴儿。

现在政策有支持，养娃养双，合创辉煌。

又借我国的“少子化”的现状说事儿。作为父母来说，生孩子最好生两个，不限男女，至少他们有伴；说句玩笑话，有人欺负其中一个，另外一个晓得帮忙，而且长大后还懂得分享。

计划生育时代，过去是优生优育；老龄化时代，现在是鼓励多生。考虑生孩子的夫妻，最好生两个。其一，孩子有个伴；其二，缓解少子化的社会矛盾；其三，长大了家里热闹。虽然两夫妻多生一个孩子，可能会累点苦点，你会发现累是值得的。当然，生出来，还需要做科学的教育引导。孩子的性格出现问题，或多或少与家庭环境、与父母关系之间存在联系的，两孩的家庭不易出现抑郁。

如果发现身边有抑郁者，我们该怎么做？

没有抑郁症的人，不要往自己或别人身上贴“抑郁”标签，可以用适当的方式适度关心有抑郁症的人，有抑郁症的人可以试着先自愈，从根本走出来更多靠自己。

抑郁症的本身，与过去的成长经历、父母的教育方式、父母的关心程度、与患者自己性格有关。自己治愈，外界干涉治愈，使得内心达到平衡，顺而融入周边。保持不被抛弃，要先善于融入集体和团队；保持不抛弃人的人，成为一个有大爱的人。不抛弃，不放弃，世界就会少一点抑郁、多一点关怀和温暖。

如果你发现身边有性格比较内向的，一定要理解他，不要孤立他，要尽可能给予人以肯定、包容、认可和鼓励。如果你发现自己特别爱独处、不爱合群，也可以适当改变一下自己。试着多与人交流、试着养宠物、试着认可别人、融入团队，分享自己的生活，让别人了解你，多互动，互通有无。

正确认识人生路是靠自己走的。

每个人要走的路不同，每个人的人生阶段性选择有不同。凡事讲两情相悦，尊重彼此的选择，心平气和下决定。天有不测风云，人有悲欢离合。

如果不幸成为被抛弃的那一个人，请不要轻生，也不要选择报复谁，更不要向谁谋财害命，敬畏生命是对父母的最大尊重。来世间一趟不容易，一定要发挥好自己的价值。

如果自己发生被抛弃，该怎么做？

如果真的不幸发生被抛弃，那么你可以这样做。首先，自己一定要认可自己，不断给自己心理暗示，任何情况下，不要放弃自己。其二，你要向信任的朋友亲人倾诉，缓解内心压力。其三，你可以试着领养一只宠物，好好对它，只要它认可你，你就不要抛弃它，因为它可以治愈你。其四，还可以综合酌情考虑，换个生活环境，换一种心情。此处不留爷，自有留爷处，一定会有你的生存之路，一定会出现珍惜你的人。其五，化悲痛为力量，不断提升自己。

最最关键的就是，提升自己的能力。包括但不限于自愈能力、自理能力、自力能力、治愈能力，以及提升自己的经济实力，减少被替代的可能性，就会减少或不会产生"被抛弃"和“不被认可"。我们作为社会人，一定要深刻认识到“抛弃”和“被抛弃”、“认可”和“不认可”的本质，是自身价值缺失，别人在你身上看不到想要的。那么，不断提升自己的价值，会有更多的人主动接触、认识、接受、认识、甚至追随你。

只要自己不放弃自己，任何人抛弃你都是他的损失。当你想重新站起来时，这和身高、年龄、性别、体重、胖瘦没有半毛钱关系，看看那些身残志坚的能人、看看那些有过牢狱之灾的人、看看那些负债累累的人，都有重新站起来的决心，甚至有重登巅峰。经营好每一天，经营好每一件事，时间不会辜负一个认真经营人生的人。放大镜聚焦一点可以达到着火点，行业人聚焦一业可以牛翻天。

虽有疫情，不要抑郁，凡事想开点。

保持身边有个不离不弃的伴儿，保持与外界的定期交融与沟通，认可社会，认可自己，表达自己，认可别人，理解别人。使得自己的内心平衡，足以不会出现明显的抑郁。特别是三年多的疫情，大家一定要控制好一个临界点，自愈能力、外界干预、试着养宠物，几项结合，有事多商量，有事好解决。除不可控的疾病与健康因素，希望少一点意外，少一点离婚率、少一点单身率、少一点单亲率、少一点人群陷入抑郁。

人生就是在不断解决问题中成长的，但抱怨是解决不了任何问题的，撸起袖子加油干吧，不断提高自己的价值。

好了，今天就分享到这里。废话连篇，只为友情点醒，有用就点个赞呗～

(提示：文章自创，有感而写的废话，请勿搬运)

(作者：老有所驿站)

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