宝宝吃什么食物抗过敏？

宝宝在吃食物时，容易出现过敏的情况。有些食物可能引起宝宝的过敏反应，但是也有一些食物可以帮助宝宝抵御过敏，以下是一些值得推荐的食物：

1. 鳕鱼：鳕鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以增强宝宝的抵抗力。

2. 鸡蛋：鸡蛋中富含优质蛋白质和多种营养物质，如维生素B、E、D等，可以提高宝宝的免疫力。

3. 橙黄色蔬菜：橙黄色蔬菜如胡萝卜、南瓜等，富含胡萝卜素和维生素C，可以增强宝宝的身体抵抗力。

4. 坚果：坚果中富含多种营养物质，如维生素E、蛋白质、钙等，可以提高宝宝的免疫力。

5. 酸奶：酸奶中富含乳酸菌和钙，可以调节宝宝的肠道菌群，增强免疫力。

以上这些食物都是营养丰富、容易吸收、易于消化的，有助于宝宝建立一个强壮的身体免疫系统，抵抗过敏。当然，具体还需结合宝宝的年龄、身体状况和个人食欲来选择适宜的食物。除了注意食物选择外，还应注意新食物的引入和宝宝的用餐方式等细节问题，帮助宝宝建立健康的饮食习惯，养成良好的生活方式。

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