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产妇吃什么食物有助于乳汁分泌？

来源：萌宠菠菠乐园时间：2025-01-05 07:33

产妇吃什么食物有助于乳汁分泌？

发布日期：2016-08-04 浏览次数：4803

　　以下几种食物有助于产妇下奶：
　　1、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　2、花生：花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。花生对下奶有一定的效果，不过要生花生，不要晒了的或者说干的。
　　3、黑芝麻：吃黑芝麻对下奶有用，但效果没那么快。

　　4、丝瓜：如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
　　5、金针菜：金针菜营养成分十分丰富，故有较多的食疗价值，它有下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
　　6、莴笋：莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。(详细了解：坐月子吃什么好)　　

7、豌豆：豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

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