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款养肝护肝食谱肝脏作为人体重要的清洁过滤系统有着变废为宝的功能因此对于肝脏的养护就显得尤为重要了为了肝脏的健康大家应该尽量少吸烟少喝酒减少咖啡以及白糖的摄入多喝水多运动例如每天散步等现在就来看看以下两篇文章了解一下吧养肝护肝大平民食物大蒜大蒜有助于肝脏激活多种排除毒素的酶而且大蒜中含有大量的蒜素和硒元素在肝脏排毒祛毒过程中起着重要作用葡萄柚由于这种水果含有丰富的维生素具有很强的抗氧化能力因此食用葡萄柚可以清除肝脏中的致癌物质和毒素甜菜甜菜含有丰富的生物类黄酮物质可以全面提高肝脏功能绿叶蔬菜菠菜生

PAGE PAGE #/ 6 05 PAGE 05 PAGE #/ 6 10 款养肝护肝食谱 肝脏作为人体重要的清洁过滤系统，有着变废为宝的功能。 因此，对于肝脏的养护就显得尤为重要了。为了肝脏的健康，大家应该尽 量少吸烟、少喝酒、减少咖啡以及白糖的摄入，多喝水，多运动，例如每天散 步等。现在，就来看看以下两篇文章了解一下吧 ! 养肝护肝 10大平民食物 ! 01 大蒜 大蒜有助于肝脏激活多种排除毒素的酶，而且大蒜中含有大量的蒜素和硒 元素，在肝脏排毒祛毒过程中起着重要作用。 02 葡萄柚 由于这种水果含有丰富的维生素 C,具有很强的抗氧化能力，因此食用葡萄 柚可以清除肝脏中

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