宝宝吃什么鱼最有营养

问宝宝吃什么鱼最有营养

胡君副主任医师

儿科 福建医科大学附属协和医院

根据你所描述的情况,初步判断,宝宝吃深海的鱼类最有营养，深海鱼类的DHA和优质蛋白含量比较高，有利于宝宝的生长发育。可以给宝宝吃以下几种鱼类：

1、三文鱼，其富含蛋白质，所含ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质，含有的DHA可促进宝宝大脑发育。

2、鳕鱼，除了富含DHA 、DPA外，还含有维生素A、维生素B、维生素E和其他多种维生素。

3、龙利鱼，被称为是保护眼睛的鱼肉。

4、石斑鱼，含有人体代谢必须的氨基酸，还含有多种无机盐、钙、磷和多种维生素。

5、小银鱼，含少量铁元素，有利于预防缺铁性贫血。

6、鲈鱼，含有维生素B1、维生素B2、烟酸、磷、铁等物质。希望我的解答能对您所有帮助。

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