过敏体质宝宝的适宜饮食有哪些

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牛允渠 主治医师

过敏体质的宝宝饮食选择要谨慎，可考虑低敏食物、富含维生素的食物、优质蛋白质食物、益生菌食物以及清淡易消化的食物等。 1.低敏食物：如苹果、香蕉、梨等水果，以及白菜、土豆等蔬菜。这些食物引起过敏的概率相对较低。 2.富含维生素的食物：像橙子、草莓、菠菜等，有助于增强宝宝的免疫力。 3.优质蛋白质食物：如猪肉、鸡肉、鱼肉（需注意鱼刺），为宝宝生长发育提供必要的营养。 4.益生菌食物：比如酸奶，能调节肠道菌群，改善过敏体质。 5.清淡易消化的食物：如米粥、面条，减轻宝宝肠胃负担。 总之，过敏体质宝宝的饮食需要家长精心挑选和搭配，同时密切观察宝宝食用后的反应。若有过敏症状，应及时就医。

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