如何增强孩子免疫力3种增强儿童免疫力的食谱

免疫力是人体抵御外界细菌、病毒侵袭的重要能力，免疫力低下的儿童比正常儿童更容易受到疾病的困扰，严重时还可能影响正常的生长发育，那么如何增强孩子免疫力比较好呢?

如何增强孩子免疫力

1、椰奶蘑菇汤

材料：蘑菇30克、椰浆100克

做法：蘑菇洗净焯水后沥干水分备用，椰浆中加入适量清水，入锅煮沸后加入处理好的蘑菇，继续熬煮10分钟，撒入适量食盐、黑胡椒调味即可。

功效：椰奶蘑菇汤中含有丰富的维生素C以及蘑菇多糖等活性物质，能够有效促进人体免疫细胞的形成和转化，从而起到提高免疫力的作用。

2、鲜虾鸡蛋羹

材料：鲜虾50克、鸡蛋2个

做法：鲜虾洗净去壳后去除虾线备用，鸡蛋磕入碗中，加入适量清水和虾仁搅匀，放入小盅内，隔水上汽蒸制10到15分钟。

功效：鲜虾鸡蛋羹中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及钙、磷、碘、铁、锌等多种人体活动必不可少的矿物质，可以促进免疫力的修复和提高。

3、萝卜炖排骨

材料：萝卜40克、排骨100克、葱姜等辅料适量

做法：萝卜洗净去皮切滚刀块备用，排骨洗净切段，焯水后与萝卜块、葱姜等辅料一同放入锅中，加入适量清水大火烧开后转小火炖煮1到2小时，撒入适量食盐即可食用。

功效：萝卜炖排骨不仅含有丰富的蛋白质，还能够提供充足的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于人体抵抗力和免疫力的修复和增强。

结语：如何增强孩子免疫力?人体的抵抗力和免疫力提升离不开丰富的营养，因此可以让孩子适当多吃一些椰奶蘑菇汤、鲜虾鸡蛋羹、萝卜炖排骨等食物，从而起到增强免疫力的作用。

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