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备孕同房后能运动吗　什么运动有利于备孕

来源：萌宠菠菠乐园时间：2025-01-21 03:14

　　身体健康是革命的本钱，这是亘古不变的真理。这个观念和意识随着时代的发展而进步。在都市工作的人们，尽管再忙，也会抽空锻炼一下身体，增强身体免疫力。备孕是怀孕的前提条件，备孕离不开同房。那么，备孕同房后能运动吗?

　　备孕同房后能运动吗

　　运动只要不是特别激烈，无论什么时候都对身体有益，即使是怀孕期间，也是需要适当的运动，比如游泳，比如慢跑，这些对孕妇分娩都是大有好处的。所以不管是备孕还是怀孕，适当的运动是可以的。

　　很多女性为了健康，每天都有做1-2个小时的运动，比如跳绳，比如跳舞。她们担心这些强度大的运动会影响受精卵着床，不得不停止运动。其实小编要说的是，适当的运动是不会影响受精卵着床的。事实上多运动可以提高卵子的活力。运动锻炼时各类性激素分泌会相应增加，使得卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生变化，提高卵细胞的活力，为受精卵提供优质的卵细胞。

　　激烈运动并不会影响怀孕，事实上，充足的运动是有益于身体的。不过，即使是激烈的运动，也还是要适可而止，不然身体会受不了，这个和是否备孕期间关系其实并不大。备孕期间的运动可以保持体力和精力充沛，运动产生的使人心情愉快的物质，有助于精神放松，而且备孕期间运动还能增强体质，为以后怀孕分娩提供顺利的基础。

　　什么运动有利于备孕

　　第一，游泳。游泳是一项全身性的运动项目，可以有效增强个人体质提高抵抗力为成功备孕做好充分准备。

　　第二，散步。散步是一项最简单的运动项目，虽然简单，但是却有很好的增强免疫力的效果，是一种简便易行，行之有效的孕前运动方式。

　　第三，普拉提。在怀孕前练习普拉提的女性，日后自然分娩率明显提高，因为常常做这项运动的女性的腰腹肌肉更坚强。

　　总而言之，备孕同房后是可以同房的，不过要把握好相关的强度，不可以强度太大，那样很容易对身体造成伤害。备孕期间，如果身体出现状况的话，一定要及时看医生，拥有一个健康的体魄是备孕成功的关键。备孕期间也要积极向上，乐观开朗。要相信，心向着目标前进的人，整个世界都会给他让路。