孕妇可以同时补充什么

　　怀孕以后，各种营养需要的都会比平时要增加很多，所以孕妇应该全面的补充营养。在补充营养的时候，要是能够把多种营养相结合起来，更容易被吸收，那孕妇可以同时补充什么呢？下面就为大家推荐几个饮食搭配

　　1.红枣和莲子

　　红枣能够给孕妇补气血，但是如果孕妇气血太旺又可能会导致心情烦躁，身体燥热，而莲子又清火的功效。红枣和莲子同时补充，既能补充了气血，有可以防止气血太旺。所以这两种食物搭配起来吃是效果很好的。

　　2.牛奶和鸡蛋

　　牛奶和鸡蛋都是高蛋白的食品，但是他们所含的蛋白质种类是不太一样，二者缺一不可，所以两者同时补充能够避免孕妇缺乏某些人体所必需的蛋白质。

　　3.肉和山楂

　　孕妇应该适当多吃些肉类的东西，因为肉类的营养是最丰富的，但是肉类又不容易消化，而且吃多了还容易引起积食，所以孕妇在吃完肉之后可以吃点山楂，能够起到消食、助消化的作用。

　　4.冰糖和雪梨

　　冰糖属于凉性的，而雪梨可以清火，两者同时进补能够起到清肺化痰，清热润滑的功效。孕妇容易上火，所以适当的吃点这两种东西有很好的去火功效。

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