孕妇在每个阶段都需要补充什么

孕妇在每个阶段都需要补充什么

2022-04-02

孕妇在怀孕的每个阶段，都需要补充足量的蛋白质、维生素以及微量元素等成分，才能保持营养均衡，有利于胎儿发育。

1.蛋白质。蛋白质属于组成人体细胞组织的重要成分，能够占人体全部质量的18%，这也是生命的物质基础。对于孕妇来说，补充蛋白质是非常重要的，可以多吃豆制品、肉类、鸡蛋等食物，有利于优生优育。

2.维生素。维生素属于营养学方面的称呼，其中包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E等，属于生物体所需要的微量营养成分，通常需要在饮食方面获得。是维持正常代谢功能的低分子化合物，尤其对于孕妇来说，在怀孕期间应该要多吃些蔬菜、水果，可以为机体补充各种维生素成分，有利于胎儿发育。

3.微量元素。微量元素主要包括有70多种，比如铁、铜、锌、硒、碘等，微量元素在人体内含量虽然极其微小，但是也属于生物体不可缺少的元素，尤其对于孕期的女性来说，在膳食调配不当或偏食的情况下，就很容易缺乏，所以平时应该要进行摄取，有利于孕妇健康和胎儿发育。

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