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辅食喂养：别一上来就给孩子吃鸡蛋、鱼虾和肉泥

来源：萌宠菠菠乐园时间：2025-03-15 14:03

关于辅食添加，从来就是充满着讨论和不同见解的。就拿开始添加的年龄来说，到底是按照世卫组织和联合国儿童基金会建议的6个月，还是很多传统中国妈妈习惯的4个月？

喂养孩子，需要牢记的一个大原则就是：考虑宝贝的个体差异。所以关于辅食开始时间，无需严格按照某某标准，平添焦虑。添加辅食的背后逻辑和注意事项，才是妈妈们需要关注的问题。

辅食添加时机

建议最早不早于宝宝4个月龄，最晚不晚于6个月龄。注意这些信号：

宝贝体重比出生时增加1倍

基本会坐

对大人吃饭感兴趣

抓到东西喜欢往嘴里送

能顺利吞咽不会用舌头把东西顶出来

可间隔4小时哺乳

如果宝宝出现了上述信号，那就说明可以开始添加辅食了。过早和过晚添加都不好。如过早添加，会减少母乳分泌，增加宝贝食物过敏可能，出现腹泻风险。过晚添加就会造成宝宝生长落后、微营养素缺乏、口腔进食机能发育迟缓和免疫力的减弱。

掌握基本原则

由一种到多种

有少量到多量

从稀到稠，从细到粗

从植物性食物到动物性食物

妈妈们需要在添加辅食的过程中，观察宝宝的消化能力，如有呕吐腹泻或发生过敏反应可暂缓添加。

很多宝宝在接触某种新食品时一开始是排斥的。这个时候妈妈切勿强迫，只需要改变一下方式一般就能收到很好的效果。例如，在宝宝口渴或饥饿时给予，宝宝会容易接受很多。

另外，要避免用盐或调味品，选用新鲜的食材，制作过程要卫生，避开二次污染；而且最好现做现吃，不喂存留的食物。

各个月龄段添加辅食的办法

4-6个月龄

这个时候会趴、会用手撑起自己身体的宝宝，进入学习吞咽的关键期。妈妈可以开始给宝宝添加颗粒细小的泥糊食品，让宝宝的肠道逐渐适应不同种类的食物。

奶量摄入基本不减，辅食添加从吃奶前或吃奶后少量的一两勺开始。

注意辅食的添加应该在宝贝健康、食欲好、大便正常的时候开始，并且不要在一天内添加两种以上未接触过的食物。

7-9个月龄

这个时候宝宝会坐了，进入学习咀嚼的关键期。有条件的话最好买餐椅给宝宝，可以培养宝宝良好的饮食习惯，避免进食困难、出现挑食偏食。

可以适当减少奶量，逐渐增加辅食所占比例。一天4-5次奶，1-2次的辅食。

10-12个月

宝宝已经能站甚至能走了，家长需要在这个阶段培养孩子独立进食的能力，加快宝宝手眼协调能力和提高食物咀嚼的能力。这个阶段孩子的饮食构成从之前的以奶类食物为主，逐步过渡到以各种食物为主，从泥糊食品向固体食品过渡。

奶量相较前阶段可以更加减少。一天2-3次奶，2-3次辅食和加餐。可以进食少量婴儿专用零食，但不吃甜饮料。

注意事项

观察宝宝在添加辅食过程中有没有出现过敏表现，包括：口周、唇舌、上腭等处红肿、疼痒、恶心、呕吐、皮疹、拒食、腹胀、腹泻、便秘、肠绞痛、肛周红肿，或有稀水样便、便中带血等。

辅食的添加是为了满足宝贝生长发育的需要，由原先的以奶类食物为主转向固体食物，然后逐渐过渡到和成人一样。掌握辅食添加的背后逻辑，宝宝能长得更好，喂养也会更轻松。

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