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春季过敏自救指南｜过敏星人必备防护手册

来源：萌宠菠菠乐园时间：2025-06-24 18:44

一到春天或秋天，你是不是总打喷嚏、流鼻涕，眼睛痒得像进了沙子？万物复苏的春季本是踏青赏花的好时节，但对过敏体质人群而言，却可能是一场需要严阵以待的"过敏战役"。

一、春季常见过敏原

1.花粉

树木花粉（3-5月高发）：榆树、杨树、柳树等通过风媒传播，颗粒微小可直达呼吸道深处。

草本花粉（5-6月登场）：艾草、蒲公英等花粉量极大，易附着在衣物上被带入室内。

霉菌孢子（潮湿天气爆发）：在枯枝落叶、空调滤网中繁殖，通过空气传播。

2.尘螨

温度升高后，床垫、地毯中的尘螨繁殖加速，其排泄物和尸体是强效过敏原，可引发鼻炎甚至哮喘。

3.动物皮屑

猫狗换毛季脱落的毛发携带蛋白成分，接触皮肤或吸入后可能诱发过敏反应。

4.蜱虫与蚊虫

春季是昆虫活跃的季节，户外活动增加感染蜱虫风险，其唾液中的α-半乳糖苷酶可能引发严重过敏反应。

5.霉菌

春季雨水较多，空气湿度较大，这为霉菌的滋生提供了适宜的环境。霉菌孢子会在空气中传播，引发过敏症状。

二、预防方法

（一）花粉防护

关注天气预报中的花粉指数，尽量避免在花粉浓度较高的时段外出，如上午 10 点到下午 4 点。外出时佩戴防花粉口罩和护目镜，减少花粉与皮肤和呼吸道的接触。回家后及时更换衣物，并用盐水清洗鼻腔，清除附着在鼻腔内的花粉。

（二）尘螨防护

定期对床垫、枕头、被褥等寝具进行高温清洗（水温不低于 55℃），并在阳光下暴晒，以杀死尘螨。使用防螨布料包裹床垫和枕头，减少尘螨的滋生。保持室内干燥，使用除湿机将室内湿度控制在 50% 以下，抑制尘螨的生长。减少地毯、毛绒玩具等容易积尘的物品，定期打扫房间，使用吸尘器清理灰尘。

（三）宠物防护

如果对宠物过敏，最好不要养宠物。如果已经养了宠物，要避免与宠物亲密接触，如拥抱、亲吻等。定期给宠物洗澡、梳理毛发，减少宠物皮屑和唾液的残留。保持宠物生活环境的清洁，定期清理宠物的窝和玩具。

（四）昆虫防护

保持室内清洁，垃圾要及时清理，避免吸引昆虫。安装纱窗和蚊帐，防止蚊虫进入室内。外出时穿长袖衣服和长裤，避免皮肤暴露在外，减少被昆虫叮咬的机会。

（五）霉菌防护

保持室内干燥，及时修复漏水的管道和墙面，避免霉菌滋生。定期通风换气，尤其是在梅雨季节，可以使用空调的除湿功能来降低室内湿度。厨房和卫生间要保持清洁，避免食物残渣和水渍残留，防止霉菌生长。对于已经滋生霉菌的地方，可以使用漂白剂或专业的除霉剂进行清洁。

春季是过敏的高发季节，但只要我们了解了过敏原的种类和预防方法，采取科学有效的防护措施，就可以大大减少过敏的发生。希望大家都能在这个春天里，远离过敏的困扰，享受美好的春光。

（注：以上内容仅供参考，如有过敏症状持续或加重，请及时就医，寻求专业医生的帮助。）