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2岁身高等于成年人的一半！儿科医师：长太矮要注意睡眠、运动、塑化剂危害

来源：萌宠菠菠乐园时间：2025-06-26 22:22

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一个人的身高会长多高，除了先天的因子占了7成比例之外，还有3成是后天的培养。而如果以生长曲线来看的话，2岁的身高大约是20岁的身高的一半，只要维持稳定的生长曲线，基本上未来会长多高就差不多可以预测。

台湾省新生儿科医学会秘书长张弘洋则说，从怀孕到孩子出生、一直到2岁这段期间，是营养补充最重要的时刻，如果能调整好孩子的营养、饮食习惯，长高其实并不那么困难。

2岁身高等于成年人的一半！

根据国民健康署的「儿童生长曲线」去推算，20岁的身高差不多是2岁的2倍。比如2岁时有90公分，预期未来可以长到180公分，但如果两岁时只有80公分，未来可能就只有160公分。

不过会有这样计算的前提是，孩子的生长曲线都在同一条曲线上，事实上孩子会不会长高，还是有30％的后天努力，张弘洋就说，如果孩子在2岁时的身高特别矮，就要赶快改变孩子的生长曲线发展；但更好的做法是，在怀孕到出生后2岁这1000天中，尽可能的补充足够的营养、维持良好的作息，才能让孩子在未来可以继续长高。

孩子生命最初的 1000 天。

从孩子在妈妈肚子里开始的 270 天，加上出生后到2岁前的这完整2年，都是孩子吸收营养、发展免疫系统、肠胃稳固、打好体质基础最关键的时间，不只是孩子本身的饮食，妈妈的饮食也非常重要。

比如孩子要能长高、长胖，需要吸收充足的营养，这就需要养成良好的肠胃系统、不挑食的习惯，台湾省儿童胸腔暨重症医学会秘书长孙海伦说，在吃副食品的时候多让宝宝练习吃「不同种类」的食物，才能让孩子的肠胃系统习惯接受多样化的饮食，同时也能养成不挑食的习惯。

虽然有的孩子会在青春期才开始长，有的孩子在小学的时候就开始长，每个人的生长速度不同，看到孩子特别矮、只要还没过青春期，都不需要真的特别担心。但张弘洋说，有些内分泌的变化会比较早，可能孩子因为营养不均衡、过度摄取某些荷尔蒙相关的营养而早熟，那这样的身高就比较难继续长，所以如果发现孩子比别人矮，还是要注意调整平常的作息。