成年人应该怎样健康增高？

成年人应该怎样健康增高？

更新时间：2024-11-30 20:56:08

很多人都对自己的身高不满意，那么成人该怎么增高呢？

操作方法

01

多做伸展运动，如游泳、健美操等运动，都有助于增高我们的身体。

02

多跳跃，可以在没事的时候跳跳绳，或者和朋友打打篮球。

03

要保证充足的睡眠，俗话说：人在睡中长。保证充足的睡眠时长高的一大因素。

04

要保证营养，长高主要是我们骨骼的生长，要多吃些含钙的物质，如大骨汤、瘦肉等等。

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