一直以来，大家都有这个疑问：运动后吃什么食物，既不易发胖，又能补充营养？Keep君的答案是：烹调简单的低脂蛋白质。有哪些食物属于这个范畴呢？让Keep君来为大家举例吧！
豆类
无糖黄豆浆/黑豆浆：能够自己在家打最好，用马力较强的调理机就行了。
豆腐：顶多水煮，不要炸或煎喔！
毛豆：市售那种有豆荚、吃起来油腻腻的并不是最佳选择，建议买一包毛豆仁回家水煮、沾点和风酱。
海鲜类
鯛鱼片、鯊鱼肉：其实低脂鱼类还有很多种，这两种算是料理起来最简单方便的。
虾、海蔘、海蜇皮：简单汆烫后，沾芥茉 酱油就狠好吃。
蛤、蚵、螺类：这些有壳的小家伙，几乎都高营养、低热量。
肉蛋类
鸡胸肉：烘烤或水煮后，洒上胡椒和盐即可
水煮蛋：真的懒得煮，就到便利商店买颗茶叶蛋吧！
猪血／鸭血：本身热量低，但若是沾上麻辣锅的辣油就...
说到这里，也许有人想问：“运动后吃东西不是会胖吗？no no no～～～这完全是一个超大的错误概念，运动后吃进的食物，倾向于用来补充能量、修补肌肉，反而不易囤积为脂肪呢！是不是很赞？
