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哪些食物能提高宝宝的免疫力呢?

来源：萌宠菠菠乐园时间：2025-07-20 16:42

哪些食物能提高宝宝的免疫力呢？通常大家认为的免疫力是指人体抵抗感染的能力。免疫力一方面是天生的，我们大部分人都有健全的人先天免疫系统，有先天免疫缺陷的只是一小部分孩子，先天免疫缺陷的孩子不能靠食物来完善或者提高免疫力。

免疫力也需要后天完善，孩子出生后接触各种微生物，免疫系统在和各种病原体接种的过程中产生相应的抗体，能提高孩子孩子的免疫力。孩子在成长过程中会经常生病，生病让孩子难受，但往往也是免疫系统激活、提高的过程。

记得有一次孩子发烧，家里的老人就很担心孩子脑子会被烧坏。贴退烧贴、头下枕冰袋，这种老一辈的做法不是说不可行，但是现在可以更科学的去处理孩子发烧这件事。

为了避免一些烈性感染疾病造成的损伤和后果，我们也可以通过疫苗接种来产生相应的抗体，疫苗接种是提高免疫力的有效方法。

很多人比较迷信一些食物能产生神奇的功效，比如提高免疫力，所以很喜欢给宝宝吃补品、保健品，但事实上，食物对免疫力的主要作用在于满足身体的营养需求。

均衡的饮食，保证孩子生理需求和生长需求的营养成分，让孩子避免出现营养不良，避免出现特殊元素的缺乏，可以避免孩子免疫力降低。

所以要按时添加辅食，宝宝到6个月后要添加辅食，尤其是铁含量高的食物，否则孩子会出现缺铁性贫血，会增加感染的风险。偏食的孩子，比如只喜欢素食的孩子也可能出现锌缺乏，会增加腹泻等疾病风险，所以要尽量避免孩子偏食。

如果实在要找到一种能提高免疫力的食物，那就是母乳了。对新生儿和婴儿来说，母乳的营养成分最均衡。已经有研究证实，母乳喂养已经降低孩子的腹泻、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的风险。

对于其他食物，主要的功能就是提供营养，就营养成分而言，没有哪种成分是某一种特定食物所独有的，所以不能对某种食物寄予过多不切实际的功效，包括提高免疫力。

除了母乳之外，对于健康的孩子，没有特别的食物能提高免疫力。补品、特殊的营养保健品同样提高不了孩子的免疫力。

另外，免疫力并不代表免疫功能好，对于免疫功能紊乱导致的自身免疫性疾病，免疫力越强，后果反而越严重。对于孩子的免疫问题，目标是维持免疫功能的平衡，而不是盲目的追求强大的免疫力。

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