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如何给宝宝添加辅食(集锦)

辅食 保证每天500ML~800ML奶 第一辅食：配方奶冲米粉，先加上下午两次，后增加到三次，先稀后稠，逐渐增加。一周后在米粉中加入苹果泥，将苹果去核去皮用清水煮4~5分钟，用打汁机打碎加入米粉中，后逐渐加入梨和其他蔬菜和水果 最安全的辅食:米粉、苹果、梨、香蕉、鳄梨、木瓜、西兰花、胡萝卜、白薯、土豆、南瓜。其中香蕉、木瓜、鳄梨不用煮直接打碎食用。 避免的辅食：六个月以上才加面筋类的食物 一岁内不加盐 不加糖 一岁内不吃蜂蜜 鸡蛋晚加 5岁以后加果仁 一岁以上吃牛奶 避免吃草莓 9月以上才吃猕猴桃 一岁内不吃鱼 6个月：配方奶调米粉 米粉+果泥 米粉+蔬菜泥 7~9月：增加胡萝卜、鳄梨、南瓜、白薯、芋头、土豆，可生吃香蕉、木瓜和酸奶 9~12月：猪肉、羊肉、牛肉、蛋黄、豆腐、菠菜 1岁以上：鱼、海鲜、西兰花、瓜果、西红柿、蜂蜜等 米粉：1匙米粉加3~4匙温水，静置后，用筷子顺时针调成糊状 蛋黄泥：鸡蛋煮熟，用勺子压成泥，用温水或配方奶调匀，先从1/8到1/4.1/3 青菜泥：青菜叶洗净，加入沸水煮1-2分钟，用粉碎机粉碎 香蕉泥：剁成泥用清水煮，边煮变搅拌 青菜汁：洗净青菜叶放入开水侵泡20-30分钟，切碎加入沸水煮1-2分钟，用汤匙挤压菜叶，将菜汁流入水中，过滤 苹果胡萝卜汁：胡萝卜苹果削皮洗净切成丁，清水煮十分钟烂，纱布过滤取汁 西红柿苹果汁：开水烫皮，挤汁，苹果煮熟加入 婴儿辅食的制作技巧 　　【蛋黄】蛋黄含有丰富的营养成分，有助于宝宝大脑、骨骼、肌肉和神经细胞的发育，做法是，将新鲜鸡蛋煮熟，取出蛋黄置于小勺中捣成泥状，开始每天喂半个，根据宝宝的吸收情况，可逐渐增加到每天喂1个蛋黄。 　　【菜泥】取适量的新鲜无污染的绿叶蔬菜，如小白菜、小青菜，洗净，捣碎，去掉菜筋，和菜汁一起放入锅中，加适量的植物油与食盐，煮熟，即成菜泥，凉至适当温度后，可用小勺喂宝宝吃。菜泥含有较多的维生素、矿物质，是母乳中，尤其产后6个月后的母乳中所缺少的，能助消化，防止大便干燥，减少肠道毒素。 　　【橘子汁】取新鲜无污染的橘子数个，去皮去籽榨取果汁。橘汁中含有较多的果糖，矿物质，胡萝卜和维生素C、维生素B1、维生素B2等成分，能开胃健脾，增进食欲，温肺化痰。 　　【番茄水】取成熟的新鲜番茄数个，洗净，开水烫去皮，用绞拌机绞碎或用小钵捣碎，加适量开水、少许白糖，搅和均匀后，用奶瓶或用汤匙喂宝宝。番茄里含有果糖、B族维生素、苹果酸、柠檬酸，以及钙、磷、铁等人体必要的营养素。 　　【紫菜汤】取20克左右的紫菜，洗净，切碎，烧煮成汤，分数次喂给宝宝吃。紫菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁元素，以及碘、硒、镁、锌等微量元素，还有胡萝卜素、维生素B和维生素C。 　　【骨头汤】取新鲜的猪腿骨200～300克，洗净，打碎，放入铁锅或沙锅内，加水熬煮一二个小时后，放入少许食盐，过滤晾温后喂宝宝喝。常喝骨头汤，对促进小儿骨骼发育、预防佝偻病等有一定作用。 　　【胡萝卜汤】取新鲜胡萝卜150～200克，洗净，切成大块，放入锅中煮烂，用漏勺捞出，挤压成糊状，再放回原汤中煮沸，用白糖调味，每隔数天喂孩子一次。胡萝卜中含有多种氨基酸以及丰富的维生素A和微量元素，对组成人体骨骼、神经细胞、血红细胞以及参与蛋白质的代谢都具有重要作用。 第一类：五谷杂粮主食类 　　我只在外出时带一包米粉备用，有时候晚上睡觉前会将米粉调在奶里给宝宝吃，其余的主食都是自己做。 　　粥： 　　1、 白粥：白粥+肉松或鱼松，全家人吃的粥，给宝宝多装一碗留着，喂的时候搭配鱼松、肉松； 　　2、 用白粥当底，加上鱼虾泥、肉泥、菜泥、肝泥再煮10分钟左右； 　　3、 煮上全家份的红枣稀饭、八宝粥等，挑一点粥，挑一点红枣(买无核的，再去皮)、莲子(用勺子压碎)喂宝宝。花生核桃葡萄干之类硬的东西视宝宝的咀嚼能力而定；盐或者糖最好不加。 　　饭： 　　就是大人吃的饭，在饭锅中间靠下的部位挖几勺(因为这部分的米饭比较软)，拿小锅加水、鱼虾泥肉泥菜泥肝泥等再煮10分钟，然后放一会儿，让水浸进去，饭就很烂了。 　　面： 　　可以小面店里现做现卖的面条，跟卖面的讲是宝宝吃的，他会卖给你很容易烂的面条，建议买扁平形状的，不要买圆形的；小锅加水，倒入鱼虾泥菜泥肉泥肝泥同煮，再加入事先用手扯成1～2厘米小段的面条继续煮，煮烂了再闷一会儿即可。 　　杂粮： 　　吃杂粮大便容易干结，所以要多吃通便有水果如香蕉、苹果和绿色蔬菜。 　　1. 省事的办法：超市有卖即冲的玉米粉、黑米粉、杂粮粉、豌豆粉，共同特点都是开水调调就可以吃了，不用加糖； 　　2. 费事一点的，就是煮杂粮稀饭，一种是煮的，比如小米粥，要煮得很烂很烂、小米开花；还有一种就是“冲”，就是先把水烧开，杂粮粉用冷水调成糊状，倒进去再不停地搅和避免结块，煮开了就可以吃了。 　　面食：

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