产妇能不能吃莲藕

　　莲藕是上好的蔬菜类食材，不仅有极高的口感，而且营养价值也属于特别高的类型。而在孕期和哺乳期，女性们的饮食都应该注意搭配，那么产妇能不能吃莲藕？

　　产妇在月子期可以食用莲藕，这种蔬菜虽然属于性凉类，但是介于营养价值很高，而且功效也比较多，所以产妇适当的食用不会对身体造成影响反而会有很多好处。如果要补充营养，补充产后的亏缺，建议用莲藕和排骨以同炖煮，可以起到极好的滋补作用。

　　如果产妇不喜欢吃莲藕，则可以食用藕粉，藕粉的效果也不错，不仅营养好吸收，而且处理起来也更加方面，隔一两天就可以泡一包来喝。因为藕粉中同样具有莲藕中的纤维和蛋白，能促进身体的肠胃消化。但是由于其淀粉含量太高，对于血糖偏高的人群来说，最好要少吃。

　　但是吃莲藕可以起到降低胆固醇的作用，还能改善身体的心血管机能，对于中老年人来说，莲藕必然是营养和养身俱佳的食物之一。产后如果有气虚缺血的症状，还可以食用花生，花生可以补血，而加以猪蹄炖煮，则能起到补充植物、动物蛋白，同时补充亏损。但是这种方式营养太高，最好是产后一个月再食用。

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