儿童营养早餐食谱

以下列了最受网友欢迎的5款简单早餐，妈妈们赶紧学起来吧！

1.花生酱面包

全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。

2.鸡蛋卷饼

鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。

3.色拉三明治

三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。

4.黑芝麻杏仁糊

将黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克分别干锅炒熟后置于碗中，晾凉备用；将三种材料混合后用料理机打磨成干粉；勺适量干粉加入杯中；加入一勺白糖，冲入3-5倍的开水；快速搅拌均匀；盖上盖子焖1-2分钟即可食用。

5.什锦粥

大米清洗干净，午餐肉切成小粒，玉米粒和毛豆粒从冰箱里拿出来解冻一下！锅内加入适量饮用水，把洗干净的大米加入锅内，开大火煮开！煮开后转中小火熬煮15到20分钟，煮制大米颗粒和米汤都变得黏稠！然后加入玉米粒，毛豆粒和午餐肉粒！加入蚝油，继续熬煮5到10分钟！出锅前加入香油！刚煮好的粥特别的香，一定要赶紧喝上一碗！

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