有助于宝宝成长发育的食物

宝贝的健康成长离不开营养的补充，当宝宝长身体的时候，多吃哪些食物有助于宝宝身高的发育呢？

　　1、鸡蛋。鸡蛋是我们日常生活中最容易购买并且蛋白质含量相当高的食物，很多孩子也是比较喜欢吃鸡蛋，可以让宝宝多吃蛋清，因为蛋黄的胆固醇比较高，不宜长期食用，所以每天适量的食用1-2个鸡蛋是足够补充宝宝所需的营养。

　　2、沙丁鱼。沙丁鱼中含有较高的蛋白质和钙质。沙丁鱼中的钙质相比其他的海藻类中的植物性钙质更加容易消化吸收，更加有利于宝宝的成长。与沙丁鱼一样具有同样效果的还有凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等，都是海鲜类很好的食物。

　　3、牛奶。牛奶中还有制造骨骼营养物质，而且在孩子成长期食用，孩子很容易就能吸收消化。虽然每天饮用牛奶并不会百分百会长高，但是多喝牛奶，可以补充孩子所需要的钙质。

　　4、黑大豆。大豆被公认为蛋白质极高的食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于孩子成长的关键食物，可以在孩子的米饭中适量的添加一些，或者磨成黑豆浆给宝宝饮用也是一个不错的选择。

　　小提示：

　　有些宝宝喜欢挑食，所以家长们使用一些小窍门，把宝宝不喜欢吃的食物做成肉丸子或者打碎，这样宝宝就看不出是什么食物，就会去尝试食用。另外在成长的关键时期，不要让宝宝食用垃圾食品，碳酸饮料，这样有碍于宝宝的成长。

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