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气虚者孕前食补
　　
　　气虚者：一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。

　　 　　生活饮食注意事项：三餐要正常摄取，不要一忙就忘了吃饭，并注意积极摄取一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后，最好能吃些调养身体的补品，如：人参，黄芪。

　　 　　◎适合气虚者的药膳——人参莲肉汤
　　
　　材料：人参１５克、莲子１５个、冰糖５０克。

　　 　　做法：将上述材料一并置于碗内，隔水加热蒸１小时，温服。

　　 　　功效：莲子甘涩补益可补脾止泻，益肾养心安神，加上人参补气，对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效。

　　 　　◎适合气虚的茶饮方——黄芪茶
　　
　　材料：生黄芪１两，大枣１０个。

　　 　　做法：两味药方加开水煎煮三十分钟后温服，可反复煎泡代茶饮用。

　　 　　功效：具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳，固表止汗，健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。

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