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高一新生适应问题心理指导系列之学习适应篇

来源：萌宠菠菠乐园时间：2024-09-14 13:04

　　第一步，定目标

　　任何一件事情要想圆满完成都离不开清晰而明确的目标，高考也是如此，高中生只有目标明确才能有的放矢，才能达到理想的彼岸。在目标制定时，需要长远计划和短期目标相结合，比如一个学期或一个学年，应当有个大致计划。制定计划时要尽量具体并且有时间限制，把较大的任务分配到每一周、每一天去完成，使长远计划中的任务逐步实现。长远计划是明确学习目标和进行大致安排，短期目标则是具体的行动计划，二者缺一不可。

　　第二步，讲方法

　　学习本身就是一门学问，有正确的学习方法，学习效率就会提高。先预习后上课，先复习后作业；课上用心听讲，课后及时复习；定期整理听课笔记，提高自学能力；合理安排时间，选择最佳学习时间和适合自己的学习方法，注意劳逸结合，交替用脑。还要有意识培养专心致志的学习习惯，遵循记忆规律。还要注意阶段性的查漏补缺，加深知识的理解，巩固所学知识。

　　第三步，调心态

　　高中课程知识容量、难度相对初中来说，有很大变化，要做好迎难而上的心理准备，从思想上重视高中学习任务，稳扎稳打，打好学习基础。全新的高中学习中，学会给自己重新准确定位，找到自己的学习节奏，明确自身努力方向。学习过程中，遇到困难，可以向同学、朋友、老师、家长寻求帮助，释放压抑情绪。

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