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心理学, “自我意识”被低估? 5个强大的步骤来建立自我意识

来源：萌宠菠菠乐园时间：2024-09-14 23:01

现在变得有趣了吧？

你有没有听过这样的说法：“谁从错误的一面起床？”那个人在整天的生活中感到悲伤，沮丧，并且挣扎着举行引人注目的对话或者得到他们想要的结果。它是从这些不好的结果开始的吗？当然不是，它始于创造实现结果的行动的思想。

能够自我意识是强化你的快乐，行动和成功的有力方式。它使您能够与真正的人保持联系。

我自己的经历告诉我，我有一个非常幸运的生活（尽管有三种自动免疫疾病并且失去了我亲爱的宠物）。它强化了我的正确道路，为正确的理由寻找正确的目标。许多人发现，尽管以传统方式取得成功，他们仍然缺乏快乐，很可能归结为没有意识到自己对你的重要性。

5个强大的步骤来建立自我意识

在这里，我分享了我的5个关于自我意识的重要提示，以及这种能力如何帮助您实现更加个人化，专业化和情感化。

1.放弃受害者法案

对于我与之合作过的很多人（包括我自己）来说，这已经非常强大。你有没有注意到一些人的周围，你有信心和能力; 和其他人一样，你觉得自己像个孩子？或者，也许你失去了力量？注意你对不同人的感受。改变人不是你的工作，你有责任改变你对人的感知和处理方式。这是一项内部练习。也许你在学校被欺负，你仍然怀疑人们是否是你的朋友，这会影响你选择的活动和信任程度。也许你有一个超过批评家长或老师，仍然发现自己在指责你做的事情。了解你可能储存了几十年的这些信念。如果感觉太大了，你不必挑战它们。在这个阶段注意他们。

2.尊重，接受和欣赏你是谁

我记得直到大约七年前，我深爱的人才会说“你太敏感曼迪了！”，多年来我一直认为这是一种负面情绪。其实我知道我不尊重Mandie是谁。你如何实现生活中让你快乐的事情，包括对你的纯粹的爱，如果你不尊重你自己，会导致内心真正的快乐？这可能听起来像一个女孩蓬松的主题，但不尊重自己和理解你自己的情商，你可以严重损害你实现的机会。例如，我了解到，我认为我看到的过度敏感实际上是我找到如此简单而强大的辅导的原因之一 - 我可以真正将大多数人错过的水平连接起来。

3.了解你真正的价值

如果你学会尊重，接受和欣赏你是谁，你仍然可以发现你对于你是谁的元素有着情感上的消极依恋。通过学习聆听和倾听你的价值观，你可以变得更加自我意识，去寻找对你真正重要的事情。

在我的书“ 扑灭恐惧 - 如何打败你的消极心态并赢得人生”中，我推荐价值练习。它使您能够在潜意识层面上进行探索，以了解真正对您重要的事情。当你担心自己专注于生活中的错误事物时（这些事情常常受到外界的影响，而不是听到并了解自己的价值观），这非常有用。

4.重新思考你的消极想法

因此，在你学会了接受自己的身份之后，你仍然可以发现否定性正在影响你的自我意识能力。如果你有低价值和自我价值的感觉，很难想听更多你的想法。重新构思你的想法可以提供帮助。

仔细聆听你的消极想法，信念和感受。不要试图改变它们，只要承认它们。接下来是什么？这是一种物质的事物，一种情感还是一种信仰？通过遵循这个流程，你可以创建一个负面的螺旋，当你没有自我意识时发生在你身上。令人敬畏的是，我已经将这个过程与许多客户一起使用，将他们快速转变为积极的螺旋。这是我们有多少人难以接受赞美的例子。

5.抛弃浅薄的自我发展

随着全世界越来越感谢我们的思想对我们的成功产生影响，唉，有一些人正在很肤浅地探索这个问题。虽然任何级别都比没有好，但如果你真的想要自我意识，你需要做作业。通过渗透或阅读激励海报预期结果是不够的。亚里士多德，爱因斯坦以及其他许多人的确对我们的思想和我们获得真正的幸福，创造力和成功的能力说了一些有力的话。但请记住，在他们的核心，他们也是行动的人。

通过总是评估你的自我意识，你可以学会不仅尊重你自己，而且相信你的真实版本。在这么多层面上，这可能会非常强大。

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