【认知行为治疗】

认知行为治疗

2024-07-26 11:35:34  

认知行为治疗

认知行为治疗（CognitiveBehavioralTherapy，简称CBT）是一种心理治疗方法，主要通过改变个体的负面思维模式和行为习惯来解决心理问题。CBT认为，人们的情绪和行为受到他们对事物的认知和解释的影响。因此，通过识别和改变不合理或消极的思维模式，可以帮助个体更好地应对压力、焦虑、抑郁等心理问题。CBT通常包括认知重构、行为实验、暴露疗法等多种技术，治疗过程通常较短，效果显著。广泛应用于抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等多种心理障碍的治疗，同时也被应用于改善人际关系、提高生活质量等方面。

2024-07-27 11:45:33

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