【什么是行为认知疗法】

行为认知疗法该疗法通过改变患者的思维和行为方式，改善患者的不良认知，消除患者的不良情绪和行为，达到治疗目的。许多临床资料表明，该方法对治疗抑郁障碍、焦虑障碍、厌食等疾病都有很好的疗效。

确定自我认知治疗的目标需要先让患者了解认知行为疗法的原理，并让患者理解自己的心理问题是由于对事物认知的偏颇所造成的，想要解决这些问题，需要对认知的过程和观念进行分析，从而理清患者行为不适或者情绪困扰的具体表现，在此基础上对患者不合理的观念进行初步分析。

不合理观念在确立咨询目标的基础上，通过提问和自我审查的方式，使患者明晰自己的不合理观念，并将不合理观念与自身存在的问题困扰明晰，认识到观念的不合理性，从而使患者放弃自己不合理的观念，建立合理的观念。

通过建议、演示、模仿等方法，学习去检验表层的错误观念，让病人剥离出现实事件和自己原有的思想，通过体验不同的情境，让患者自己体验自己的情绪和观念适不适合。

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