491.爱自己就要无条件的积极关注自己
0.8412022.12.28 18:15:42字数 662阅读 267
文/杜春娜
“无条件的积极关注”是人本主义心理学的核心理念,是一种没有价值条件的积极关注体验,即使自我行为不够理想时,觉得自己仍受到父母或他人真正的尊重、理解和关怀。人本心理学代表人物罗杰斯认为,在自我发展的过程中,最基本的必需品是在婴幼儿时期得到无条件积极关注。当母亲给予婴幼儿以慈爱和热爱而较少注意他们如何行为时,这种满足也就实现了。
如果这种心理需要在早年期间未能得到满足,一个人在长大之后就会朝外抓去。
反观我们,大多数人是这样的,当然,我们不能埋怨父母,因为他们也不知道,他们已经对我们做了他们能力范围之内最大的关注了。
看见,即疗愈。单是知道自己在寻求他人的关注,我们就已经是在觉醒中了。
活出更好的自己,是当下我们每个人的追求。
那怎么活出来呢?我们先要看见自己,然后接纳自己,关注自己。
无论我们说错了话,做错了事情,能够理解自己,尊重自己,少一些自我攻击,多一些自我的接纳,少一些自我的评判,多一些自我的肯定,我们的幸福感就会多一些。
当下,我们把太多的注意力放在了孩子身上,爱人身上,工作身上,而唯独不在自己身上;把自己拱手让给他人的评价,非常在意他人的颜色,活在他人的评价里,走他人想让我们走的路,而唯独不相信自己,不坚持自己,不关注自己。
是时候把关注收回来了,无论发生什么,告诉自己,这是当下自己最好的选择,不后悔过去,不惧怕未来,脚踏实地的过好自己的每一天,按自己的想法说,按自己的想法做,但前提是社会规则之下,在不伤害自己和他人的前提之下,坚定自己的内心,对自己接纳,对自己关注,因为二十四小时陪伴自己的只有自己。
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