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缓释宝宝心理压力的技巧

来源：萌宠菠菠乐园时间：2024-09-23 21:00

缓释宝宝心理压力的技巧

(2007-06-14 21:52:10)

标签：

育儿

心理压力

宝贝

情绪

芭芭拉

分类：宝宝心理

缓释宝宝心理压力的技巧

(特别声明：这是我操刀，我一个朋友提出的选题，最后以朋友的名义发在《妈咪宝贝》的一篇文章。如果有看过这篇文章的朋友，请别误以为我抄袭呵呵。）

饿了吃，困了睡，今天玩翻斗乐，明天吃肯德基，无忧无虑，天真烂漫的小宝贝几乎过着神仙一般轻松快乐的日子，让成年人羡慕得眼红心跳，可是宝贝真的像我们想象的那样轻松愉快吗？

宝贝也有心理压力

马克的父母离异后，2岁的马克被判给了妈咪。马克天天在屋子里转着圈儿，悲伤地呼唤着爸爸的名字。周末是马克和爸爸见面的日子，但是，他一点快乐的感觉都没有，见了爸爸，他总在不停地哭泣。更糟糕的是，每逢周日，他总是胃痛，于是，每个周一，他都不得不放弃上幼儿园，在家呆上一天，等待胃痛的毛病好转。

4岁的米兰达自从小弟弟出生后就染上了吸吮手指的习惯，这种习惯持续了整整一年，随后，她变得十分好斗，对弟弟更是充满了敌意，不是粗暴地拿掉弟弟嘴里的安抚奶嘴，就是用力拍打弟弟的小脸蛋，惹得小家伙哭个不停。

英国著名儿科医生芭芭拉·霍华德长年行医生涯中发现，孩子们并非我们想象的那么轻松愉快，他们也和成人一样受到来自方方面面的压力，并且以上述的各种方式表现出来。芭芭拉·霍华德的一项统计数据充分说明了这一点。她的统计数据表明，大约有超过1/4前来就诊的宝贝，他们的腹痛、尿频、头痛等症状都没有器质性的问题，而是因为心理压力引起，根本无需用药，只要进行适当的心理调适，他们的症状就会完全消失。尽管宝贝的生活看起来是那么轻松愉快，但是实际上他们也会遭遇很多心理压力，因此，他们也需要在成人帮助下以恰当的方式释放心理压力，以便享受更加美好的童年生活。

宝贝产生心理压力的10个原因

1．和父母分开睡，或者换了一张新的床，进入新的睡眠环境。
2．父母或者其他家人之间发生矛盾，或者父母离异。
3．因为做错事情或者做不好某些事情而受到父母的呵斥或责备，因为总也达不到父母的要求而感觉自己很无能为力。
4．最要好的小朋友突然不跟自己玩耍了，宝贝感觉自己很无助。
5．和小伙伴一起玩耍时，某些方面不如别人，或者受到小伙伴的嘲笑、冷落、欺负等。
6．看到别的小朋友在幼儿园受到老师表扬，而自己得不到老师的表扬。
7．在幼儿园、家里或者外面玩耍时因为某种原因被老师、小朋友或者家长冤枉。
8．家里有人生病，宝贝担心家人会因为疾病离开自己。或者家人遭遇其他不幸，宝贝害怕同样的厄运降临到自己或者其他家人的头上。
9．宝贝的小宠物死亡或者受伤，让宝贝感觉很难过，加上当时的情景给予宝贝刺激，让他担心自己或者家人或者其他小宠物也会遭遇同样的景况。
10．弟弟妹妹出生，分享了来自父母或其他家人的关爱，让宝贝感觉自己受到了忽视。

宝贝遭遇心理压力的8种信号
1．睡眠出现问题
如果宝贝一向睡眠很好，但是突然之间难以入睡、经常半夜醒来哭闹或者超乎寻常地嗜睡等等，可能昭示着他正承受难以排解的心理压力。
2．食欲减退
长期的食欲减退可能会导致孩子不爱吃饭甚至拒绝吃饭，如果出现厌食而又找不到肠胃或消化方面的问题，最可能的问题就是宝贝的情绪出现了偏差。
3．变得异常敏感
如果宝贝原本性格随和，但是突然之间变得异常敏感，可能预示着他正承受难以排解的心理压力。比如宝贝正在玩电动汽车，但是电动汽车突然搁浅在某个位置，他会大声哭闹，甚至敲打自己的头来发泄自己失望的情绪。
4．攻击行为
宝贝突然变得充满了暴力倾向，一不高兴就咬人、打人、推人，仿佛对周围的小伙伴或者父母充满了仇恨，显得很没有耐心。
5．不肯上幼儿园
一向喜欢上幼儿园的宝贝突然赖床不起，总是找各种各样的借口比如“肚子痛”“头痛”等逃避上幼儿园，或者突然不再理睬他在幼儿园的好朋友。
6．突然变得十分胆小
宝贝突然害怕自己一个人睡，害怕接触陌生人，也不敢参与小朋友之间的任何游戏，对任何事情都充满了恐惧。
7．突然谎话连篇
原本不撒谎的宝贝突然谎话连篇，比如假装自己生病了，谎称别的小伙伴有了什么新玩具，要求父母也给他买同样的玩具等等。
8．莫名其妙地哭泣
如果一个本来不怎么爱哭的宝贝并非因为饥饿、疼痛、疲劳或其他类型的不适而莫明地哭泣，很可能他正在下意识地以这种方式释放来自内心的压力。

缓释宝贝心理压力的5个技巧
1．反射情感安抚宝贝
当宝贝感受到来自内心的压力时，父母应设身处地地理解宝贝的心情，通过复述他的原话表示你对他的理解，这就是心理学所说的反射情感。父母用宝贝的原话，可以把他的情感反射出来或者将他一些潜在的话说出来，帮助他宣泄来自内心的压力，使他的情绪变得比较平稳。比如，宝贝在幼儿园被老师批评了，父母可以这样说：“老师批评你了，你很难过。”如果不停地向宝贝追问事情真相甚至责备宝贝，就可能让宝贝的负性情绪成倍地增长，不仅不能帮助宝贝化解心理压力，相反会给他带来更多的委屈情绪，给宝贝造成更大的心理压力。
2．给宝贝机会自然流露情绪
宝贝的情绪都是毫无掩饰的，敢爱敢恨敢说敢笑，这是惟有孩子才具有的心理优势，正是这种心理优势使得他们的各种情绪得到及时宣泄，所以他们才能以他们独有的方式化解内心的压力。因此，当宝贝因为遭遇心理压力而发脾气、哭闹、大声喊叫的时候，只要不因此扰乱别人，就应该给予他们自然流露情绪的机会。如果不允许宝贝流露他们的这种情绪，甚至用体罚或者变相体罚的方式压抑宝贝流露这种情绪，最终就会让宝贝不堪负重，导致心理失衡，产生强迫性行为、攻击性行为、破坏性行为等等。
3．认真倾听宝贝的心声
要想帮助宝贝克服心理压力，先要了解他心理上有什么样的压力以及这些压力来自哪里。所以父母最好每天都抽出一些时间，耐心地听宝贝诉说。如果宝贝语言表达能力有限，父母可以通过提问来引导宝贝诉说自己内心的一些想法，或者诱导宝贝将他经历的事情完整地叙说出来。当宝贝向父母叙说时，父母最好不失时机地提问：“然后呢？”“然后你怎么办呢？”“如果……又会怎样呢？”这样，父母通过平静而客观地向宝贝提一些问题，不仅可以了解他究竟面临一些什么样的心理压力，还可以帮助他想出化解压力的办法。
4．帮助宝贝转移注意力
当宝贝承受心理压力时，可以带他到户外听听风声、雨声、流水声、小鸟的鸣叫声，甚至仅仅是他自己的心跳声和呼吸声，当宝贝静静地聆听时，他的心境就会发生变化。此外体育运动也是缓解压力非常好的方式，和宝贝一起到户外踢踢球，扔扔沙包，春天去户外扑蜻蜓、逮蝴蝶，夏天到沙滩踏浪、堆沙堡，冬天踏雪、堆雪人，秋天看风起云涌、落叶翻飞……这些都是转移宝贝对负性情绪注意力的好办法。
5．通过游戏帮助宝贝摆脱压力
游戏也是帮助宝贝释放压力，让他学会以正确的方式面对压力的好方式。父母可以针对宝贝的情况，设计一些针对性比较强的游戏，帮助他化解压力。比如，宝贝的小宠物被车压死了，父母可以利用宝贝的玩具车，玩具小动物设计一些游戏，让宝贝明白，虽然他的小宠物被车压死了，但是车不会伤害宝贝，也不会伤害其他家人。